簡(jiǎn)單豐胸運動(dòng)讓你也有傲人雙峰

　胸部平平穿什么衣服都不好看，怎樣才能夠快速豐胸呢？有人說(shuō)簡(jiǎn)單豐胸運動(dòng)，有人說(shuō)吃豐胸食物。方法很多，但是要合理選擇。今天小編就教大家一些簡(jiǎn)單豐胸運動(dòng)，每天沒(méi)事兒的時(shí)候做做，實(shí)惠簡(jiǎn)單。讓你從太平公主也有傲人雙峰！

　　抓住豐胸佳期招數詳解：在月經(jīng)來(lái)的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

　　成效分析：這3天為豐胸最佳時(shí)期，這7天為次佳時(shí)期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿(mǎn)度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

　　步驟①：腹招數詳解：在月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天

　　坐于地上，雙腿伸直抬起，雙手平舉向前，上半身挺直并緩緩向腿部靠近，與腿部呈直角時(shí)停止，保持動(dòng)作30秒。完成3-4次，每次之間休息3-4分鐘。

　　動(dòng)作自檢：保持這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要感覺(jué)到腹肌在用力，有腹肌收得很緊的感覺(jué)。上身和腿部一定要伸直，不然就達不到練習的效果。

　　塑身優(yōu)勢：這個(gè)動(dòng)作收腹效果非常好，會(huì )使你的小腹變得結實(shí)又平坦，很有線(xiàn)條感。