怎么運動(dòng)豐胸？

       完美的胸部怎樣才能全力打造呢？面對著(zhù)當前眾多豐胸方法來(lái)看，運動(dòng)豐胸方法一再被大家所關(guān)注著(zhù)并追捧著(zhù)，通過(guò)正確的運動(dòng)豐胸方式，讓我們一同來(lái)打造著(zhù)完美且又性感的胸部來(lái)吧！四大豐胸動(dòng)作，不知你是否喜歡呢？

　　【動(dòng)作一】：這個(gè)姿勢要求腰背部緊貼臺階凳，以保護下背部。兩手各握一啞鈴，手掌向前，關(guān)節沖上。手握啞鈴向胸部?jì)蓚壬斐?，高于身體。注意手腕要直，與手成一直線(xiàn)。肘部要剛好低于臺階凳。

　　垂直向上伸出啞鈴，兩臂完全伸展，同手腕、兩肘與兩肩成一直線(xiàn)。數2下，舉起啞鈴時(shí)呼氣，舉起后數一下，堅持;然后數四下，放下啞鈴回原位，吸氣。這個(gè)動(dòng)作重復2組10次。

　　【動(dòng)作二】：請你平躺在有氧臺階上，使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，雙腳踝交叉。兩手握住一個(gè)啞鈴向上伸直，然后緩緩向后落下直至腦后，落下時(shí)吸氣，舉起時(shí)呼氣。請你一定要控制好速度，如果太快就無(wú)法鍛煉到胸前的肌肉。重復此動(dòng)作3組10次。

　　【動(dòng)作三】：這個(gè)動(dòng)作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉你的肩膀和手臂。坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個(gè)球（也可以徒手做，即雙手緊握），注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球，感覺(jué)胸部用力，請保持1-2秒，然后松開(kāi)。 重復此動(dòng)作2組20次。

　　【動(dòng)作四】：俯臥撐。 這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn)，不過(guò)我每次做的時(shí)候都是雙膝著(zhù)地的。如果你有力量，可以按照圖示來(lái)進(jìn)行鍛煉。 此動(dòng)作2組10次。

　　你還在為豐胸方法而著(zhù)急嗎？不要著(zhù)急，百街秀小編向大家推薦的四大豐胸動(dòng)作來(lái)看，非常受歡迎的說(shuō)哦！