A罩杯救星！美胸體操打造棉花糖酥胸

       想要和米蘭達·可兒一樣擁有完美胸型，同時(shí)改善婦女病問(wèn)題的女性朋友們趕緊看過(guò)來(lái)。由神藤多喜子老師研發(fā)的“美胸體操”在日本超級風(fēng)靡，不僅可以拉提胸型，還能夠讓女性身心更加健康，究竟這個(gè)美胸運動(dòng)到底是如何進(jìn)行的呢？

       培育美和健康的“美胸體操”

渾圓的形狀，看起來(lái)柔軟漂亮的美胸擁有者超模米蘭達·可兒，具有彈性的完美胸型讓人忍不住贊嘆，連女生都想多看幾眼。對于自己是否能夠擁有這樣的美胸就好像夢(mèng)想一樣，感覺(jué)很難辦到。其實(shí)，應該要常常意識著(zhù)”胸部”和女性的美麗有很密切的關(guān)系，每天幫胸部做運動(dòng)，持續“美胸體操”就可以像米蘭達一樣擁有美麗的胸型，對于健康的效果也值得期待，馬上行動(dòng)吧。

       首先由研發(fā)“美胸體操”的神藤多喜子老師(Wellnesslife研究所所長(cháng))來(lái)說(shuō)明”胸部”對于女性的重要性。

       美胸展現的荷爾蒙原理

       “生理期來(lái)之前胸部會(huì )漲，是為了懷孕時(shí)需要哺乳做準備而變大，”胸部”和子宮、卵巢是有所聯(lián)系的。而擔任聯(lián)系工作的就是雌激素(Estrogen)和黃體激素(Progesterone)的女性荷爾蒙。這兩種荷爾蒙是守護女性身心的重要角色，但是有時(shí)候會(huì )因為身體狀態(tài)失去平衡，造成皮膚粗糙或重度生理痛等癥狀浮出表面以至于需要看婦產(chǎn)科。女性在28歲左右就會(huì )逐漸開(kāi)始減少女性荷爾蒙，35歲左右就會(huì )走下坡。

       想要讓不舒服的癥狀和身心維持協(xié)調，調整女性荷爾蒙的平衡是重要課題。”胸部”可以說(shuō)是看得見(jiàn)的荷爾蒙，定時(shí)檢查身心狀況，同時(shí)胸部也是可以加以預防、改善身體失衡的重要部分。”神藤多喜子老師如此說(shuō)到。

       不只是形狀調整，掌握女性心理和身體關(guān)鍵的女性荷爾蒙需要平衡協(xié)調，對于”胸部”的保養也很重要。到底按摩運動(dòng)可以有怎樣的改善呢。

       漂亮事業(yè)線(xiàn)的“棉花糖美胸”

       腋下或是胸部周?chē)泻芏嗔馨拖俅嬖?，這些淋巴腺負責透過(guò)細胞傳遞血液中的氧氣和營(yíng)養素，讓老廢物去除的工作。”胸部”可以說(shuō)是由淋巴腺、乳腺和脂肪所組成的，因為內衣或衣服的束縛，有可能造成血液或淋巴液的循環(huán)不好，因此透過(guò)“美胸按摩”改善運動(dòng)不足的狀況是很重要的。

       神藤多喜子老師認為“每天都應該讓胸部運動(dòng)，透過(guò)搖晃的過(guò)程讓身體內部可以有良好循環(huán)，讓身體血液或淋巴液到達全身。也可以促進(jìn)體溫上升和排毒作用。月經(jīng)前癥候群或是生理痛、肩膀酸痛得以改善，也有降低罹患乳癌的風(fēng)險。讓支撐胸部的肌肉更加穩定，胸型可以變得更好，甚至可以期待豐胸效果。同時(shí)增加光澤和彈性。不只可以讓肌膚更有光澤，溫暖的血液循環(huán)過(guò)后可以期待擁有像棉花糖一樣的柔軟美胸。女性的身體中有柔軟的部分可以讓心靈沉靜，只要自己進(jìn)行保養就很有效。”

       放松胸部的事前準備

       “美胸體操”流程十分簡(jiǎn)單。為了讓下垂外擴的胸部容易運動(dòng)，“放松胸部”之后再進(jìn)行搖晃運動(dòng)。首先使用放松按摩技巧讓大胸肌挺起，放松并柔軟胸部這樣的意識著(zhù)進(jìn)行運動(dòng)。也可以前往專(zhuān)業(yè)的美容沙龍進(jìn)行按摩。

       步驟 

       1.在放松的狀態(tài)將腋下稍微打開(kāi)。像是耙一樣將手張開(kāi)，利用指腹從肩胛骨的下部開(kāi)始抓起，往胸部的側邊溫柔按摩。(10-15次)

       PS：為了不傷害肌膚推薦使用身體乳液等進(jìn)行按摩

       2.往鎖骨的中心（★位置），像是要集中胸部一樣輕輕搖晃(A)→由下往上拉提的感覺(jué)進(jìn)行按摩(B)。(10-15次)

       3.再往腋下讓血液和淋巴流動(dòng)一樣畫(huà)出大圓圈進(jìn)行按摩(C、D)。

       PS：要讓胸部拉提因此要往上搖晃按摩，往下?lián)u晃的話(huà)可能就是造成下垂的原因要特別注意！

       伸展加“美胸體操”效果更好

      “放松胸部”和“搖晃胸部”等運動(dòng)既可以感受到胸型變化，如果在事前進(jìn)行伸展就會(huì )更有效果。早晚一天兩次在日程中加入“美胸體操”。一直坐在辦公室工作讓胸部甚至整個(gè)身體都很僵硬，可以頻繁的在洗手間進(jìn)行“美胸體操”。從心臟位置的左胸開(kāi)始，小胸的人可以大幅度的搖晃，大胸的人則是仔細小心的搖晃是關(guān)鍵。不僅可以讓身體成為容易排毒的體質(zhì)，持續下去可以感覺(jué)到腰間贅肉有所改善。

       步驟

       用右手將左胸抬起，往鎖骨中心（★位置）斜上方搖晃。1秒2-3次的頻率反覆進(jìn)行25-30回，右胸也是同樣進(jìn)行按摩。 

       30歲以下的人可以加強伸展運動(dòng)：

       1.手腕和側邊腰間伸展改善凝結的肌肉

       2.上臂、胸部、背部伸展讓身體轉變成可以容易活動(dòng)的狀態(tài)

        3.肩膀和背部旋轉伸展改善僵硬肌肉。

       美胸搖晃運動(dòng)

       左右胸部進(jìn)行搖晃運動(dòng)后，最后在使用兩手上提完成整套按摩?？梢源龠M(jìn)血液和淋巴液循環(huán)，達成柔軟美胸。神藤多喜子老師說(shuō)到“作為肌膚接觸的情趣，也很推薦兩人一起進(jìn)行?？梢宰寣Ψ綇暮蠓奖ё〉淖藙葑?zhù)，輕輕地進(jìn)行10-20次左右的美胸搖晃體操。”

       步驟

       使用雙手將胸部從下往上集中包住提起，有節奏感的往上搖晃。1秒2-3次的節奏重復進(jìn)行25-30次。絕對不要往下?lián)u晃，是造成胸部下垂的原因！

       方便的輔助工具登場(chǎng)

       即使沒(méi)有神藤老師的專(zhuān)業(yè)手法，想要自己進(jìn)行“美胸體操”而開(kāi)發(fā)出的方便輔助工具。“美胸體操內衣”穿上就像是兩手包覆住胸部往上拉提的感覺(jué)，胸部下方支撐住可以方便往上搖晃按摩的設計。而像是不求人的“美胸體操手”再現神藤老師所思考的手法，幫助進(jìn)行胸部放松。想要擁有和Miranda Kerr一樣的美胸，就不可以三分鐘熱度，使用方便的道具輕松地持續進(jìn)行“美胸體操”吧！