健身器助你打造事業(yè)線(xiàn)

　　隨著(zhù)時(shí)代的變遷，女性也開(kāi)始重視了養生，去健身房健康的人群也越來(lái)越多了。其實(shí)女性健康，不但能得到好身體的回報，同時(shí)也能有效健身豐胸哦!女性只要根據健身器助你打造事業(yè)線(xiàn)，不出一個(gè)月，胸部會(huì )有明顯的豐滿(mǎn)的!

　　健身器助你打造事業(yè)線(xiàn)第一、豐滿(mǎn)胸部：(平行推胸組合器械)

　　在進(jìn)行此項練習時(shí)，肘、腕與肩處于同一水平面位置，重量中等。前推時(shí)充分體驗肌肉收縮的感覺(jué)，然后慢慢地放回原處，動(dòng)作不易過(guò)快。鍛煉時(shí)盡量保持均勻呼吸。每次三到四組，每組15～18次。

　　健身器助你打造事業(yè)線(xiàn)第二、增加胸圍：(可利用下斜推胸組合器械)

　　此項練習強度要稍大，下胸的肌肉可直接影響胸部的圍度，可使胸部顯得更加挺拔。下推時(shí)充分體驗肌肉收縮的感覺(jué)，然后慢慢地放回原處，動(dòng)作還原時(shí)不易過(guò)快，鍛煉時(shí)盡量保持均勻呼吸。每次三到四組，每組10～12次。

　　健身器助你打造事業(yè)線(xiàn)第三、乳溝雕塑：(雙臂交叉拉力訓練)

　　站在兩個(gè)拉手中間，臂部處稍屈，右腳在前，左腳在后，雙臂充分伸展。雙手向下劃弧線(xiàn)相互靠攏，肘部微屈，雙手在下面交叉，改變前后關(guān)系，充分體驗肌肉收縮的感覺(jué)，然后慢慢地放回去，使胸肌得到最大的拉力。

　　少女進(jìn)入青春期后，身體稍微發(fā)胖是完全正?，F象。它對性成熟和月經(jīng)初潮起著(zhù)重要的作用，沒(méi)有必要多考慮。如果因貪食而使身體明顯發(fā)胖，可適當減少飲食量，少吃甜食和零食，同時(shí)積極參加體育鍛煉才是正確的健身減肥方法。切不可盲從別人不吃、全素食、依賴(lài)維生素藥片，否則，對身體造成傷害，無(wú)法補救。