幾種上班時(shí)也可以做的豐胸小運動(dòng)

　　對于上班的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)因為經(jīng)常坐在辦公室而運動(dòng)量減少，不但不利于減肥瘦身，同時(shí)也不利于身體健康。如果你買(mǎi)不起昂貴的豐胸產(chǎn)品，就用下面我們來(lái)介紹幾種上班時(shí)也可以做的豐胸小運動(dòng)。

　　秘笈一：拜佛動(dòng)作豐胸靜悄悄

　　挺直身體，雙手合十，左右手掌同時(shí)施力并互相推擠，吸氣時(shí)停頓，吐氣時(shí)用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實(shí)，同時(shí)還可有效消除腋下兩側多余的脂肪，防止“副乳”產(chǎn)生。

　　秘笈二：OL椅上健胸運動(dòng)

　　對于需要經(jīng)常伏案工作的OL來(lái)說(shuō)，利用座椅來(lái)做健胸運動(dòng)也不失為一個(gè)好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個(gè)左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。

　　秘笈三：“一、歐”方法美胸美頸

　　挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來(lái)回做個(gè)兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時(shí)有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。

　　秘笈四：夾書(shū)美胸正當時(shí)

　　上班應該不缺書(shū)吧，我們就拿書(shū)來(lái)做道具，在兩腋下分別加一本書(shū)，用兩本書(shū)夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅持書(shū)本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅持這個(gè)動(dòng)作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過(guò)小編提醒大家的是要選擇好書(shū)本的厚度，要不會(huì )感覺(jué)到難受。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。

　　秘笈五：廢棄飲料瓶也能健胸

　　將用完的飲料瓶子裝滿(mǎn)水，兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶，同時(shí)向上舉高。反復做這個(gè)動(dòng)作十五次。