床上兩個(gè)豐胸動(dòng)作讓你胸部自然大起來(lái)

　　愛(ài)美的女性總希望自己擁有豐滿(mǎn)堅挺的胸部，其實(shí)這并不是一件困難的事情，可以試試床上豐胸運動(dòng)，讓你躺在床上就能夠豐胸，配合一些豐胸產(chǎn)品，效果會(huì )更好?，F在就為大家詳細地介紹一下。

　　一、床上健胸運動(dòng)

　　做法：每天晚上睡覺(jué)之前，俯臥在床上，胸部以上的部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做像蛙泳一樣的劃水動(dòng)作，可以強健胸部肌肉的彈性。

　　二、睡前豐胸小動(dòng)作

　　做法一：沐浴后，往胸部涂上適量胸部保養品，用雙手虎口包圍胸的下圍，由外向內推按；使用指腹由胸的下圍向上拍滑，直到胸部的上方、頸部的位置，如此反復幾次。

　　做法二：雙手交替使用四指指腹，由下向上有節奏地輕拍胸的下圍；雙手虎口放在乳房的兩側，用力向前擠壓與按亞；使用小指腹側面，分別在胸部外側、下方、內側重復按壓幾次。

　　三、正確穿戴文胸

　　對于胸部相對豐滿(mǎn)的女性來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候戴胸罩會(huì )感覺(jué)比較舒服，但是戴著(zhù)睡覺(jué)的胸罩應該是純棉質(zhì)料、寬松、方便翻身等動(dòng)作，一定不能是下面配有金屬托的，以免因睡眠姿勢不當產(chǎn)生金屬托擦破皮膚等一些問(wèn)題。

　　四、側臥或者仰臥

　　睡覺(jué)的姿勢對于胸部的保養非常重要，不要長(cháng)時(shí)間臉朝下睡覺(jué)，以免擠壓女性乳房組織，導致乳房提前老化，皮膚也變得松弛，最好是采取仰臥或者側臥的姿勢睡覺(jué)，不要趴著(zhù)睡。

　　五、溫馨小貼士

　　無(wú)論進(jìn)行何種健胸運動(dòng)的時(shí)候，都要根據實(shí)際情況使用力度以及頻率，以免傷害胸部；最好購買(mǎi)尺寸合適的棉質(zhì)胸罩；在進(jìn)行減肥的過(guò)程中想要不減胸，應該注意減肥的循序漸進(jìn)，不宜急于求成，造成胸部過(guò)早變得松弛下垂；不要進(jìn)行太過(guò)可劇烈的運動(dòng)；選擇最安全的豐胸產(chǎn)品等。