睡前豐胸瑜伽動(dòng)作 打造渾圓美胸

　　想要擁有渾圓美胸，平時(shí)就要多加鍛煉，增強胸部肌肉的同時(shí)刺激乳腺發(fā)育。下面小編這套睡前豐胸瑜伽動(dòng)作，幫你促進(jìn)乳房發(fā)育，打造渾圓美胸。

　　睡前豐胸瑜伽 刺激胸部淋巴結

　　鍛煉效果：有助刺激胸部淋巴循環(huán)，排出毒素，讓養分順利到達。

　　睡前豐胸瑜伽打造渾圓美胸。

　　step1：仰躺在瑜伽墊上，左腿伸直，腳背繃直，右腿膝蓋彎曲，腳背繃直，腳尖放在左膝蓋上，左手放在右膝蓋上將其向身體方向輕輕按壓，右手向側伸展，五指張開(kāi)，掌心向下按住地面，與身體成90度角。

　　step2：將右腿向左側地面放下，左手按住使其貼住地面，同時(shí)頭部向左側轉動(dòng)。注意右手、肩膀不要離開(kāi)地面。

　　step3：保持姿勢，將右手抬離地面向頭頂斜上方伸展，五指張開(kāi)。

　　step4：保持姿勢，將右手向腿部方向上方伸展，五指張開(kāi)