游泳豐胸，胸圍不斷地UP

夏天快要到了哦，泳池是妹紙巧遇真命天子的絕佳場(chǎng)所哦，重點(diǎn)是在泳池中除了可以邂逅高富帥外，還可以豐胸哦，只要你能持之以恒，就能夠很明顯的看到自己的胸圍在不斷地UP哦。下面小編來(lái)介紹幾種水中的豐胸方法。

1、站立蛙泳劃手

將雙腿分開(kāi)于肩同寬，站于水中，做蛙泳劃手運動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作的劃手有兩種，一種是外劃手，手掌向 手臂內側劃水，就像是在水中畫(huà)一個(gè)桃心。另一種是內劃水，手掌向手臂外側劃水，向內側劃水的時(shí)候，大臂內側要用力，伸手時(shí)候要盡力向前伸。建議外劃水和內 劃水動(dòng)作分別做三十次，做三到五組。

2、水中轉肩

將雙腿分開(kāi)與肩膀同寬，站在水中，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，水位最好是齊胸的，將雙手分別放在兩個(gè)肩膀上，用肘關(guān)節帶動(dòng)做順時(shí)針和逆時(shí)針的轉圈，兩肘部向前時(shí)，要盡力的靠攏，向后的時(shí)候要盡力的向后伸展。建議1組做25次，做3到5組。

3、屈臂擴胸

將雙腿分開(kāi)與肩膀同寬，站在水中將兩臂在胸前交叉，擴胸低頭，伸展手臂，向后坐劃水動(dòng)作，注意做動(dòng)作的時(shí)候要用力向后擴胸。

4、池邊推握

將雙腿跨出一步站在水中，雙臂扶住水池邊緣，先將手臂彎曲再用力推直。重復這個(gè)動(dòng)作。

5、胸前推手

將雙腿分開(kāi)與肩膀同寬，站在水中將兩臂平伸于身體倆側，用力劃向胸前，當劃到胸前與肩膀同寬時(shí)，同力向內推。

這樣長(cháng)久堅持下來(lái)，你的胸部逐漸會(huì )有好的效果。祝你這個(gè)夏天會(huì )有性感的身材和乳房。