每天三分鐘的豐胸動(dòng)作讓胸部豐滿(mǎn)可人

兩臂交替做敬禮狀，重復8次。 3.人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復，重復4—8次。 4.人體站立，兩腿分開(kāi)，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然后向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重復8&…… google_ad_section_end 廣告位：正文右側大方塊

　　1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復8次。

　　2.人體直立，兩腿分開(kāi)，兩臂交替做敬禮狀，重復8次。

　　3.人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復，重復4—8次。

　　4.人體站立，兩腿分開(kāi)，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然后向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重復8—16次。

　　5.坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，然后臀部離開(kāi)地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重復4—8次。

　　6.兩手掌及兩膝都著(zhù)地，將右臂屈于胸下，再向左側上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方量伸去。兩臂交換做，重復8—16次。