自然豐胸操讓胸部邊運動(dòng)邊長(cháng)大

　　豐胸操讓女性擁有豐滿(mǎn)胸部！胸部位于鎖骨以下至肋骨下方之間的位置，周?chē)紳M(mǎn)了淋巴腺，能將血液中的氧氣與營(yíng)養物質(zhì)輸送到細胞內，然后將細胞中的老舊廢物“趕走”。想要豐胸，關(guān)鍵就在于淋巴腺、乳腺和脂肪，這跟我們手足隨意動(dòng)一下大不相同，平時(shí)我們穿著(zhù)內衣胸罩，令胸部長(cháng)時(shí)間緊繃在小空間內，很容易出現血液與淋巴循環(huán)不暢等情況。

　　同時(shí)，雌性激素的分泌失衡，疲勞物質(zhì)的積聚，脂肪開(kāi)始橘皮化，胸部變得僵硬冰冷，加上胸部根基的肌肉運動(dòng)不足，肌力衰退，無(wú)法牢牢地承托整個(gè)胸部，乳房受重力的影響往下垂。為了解決這一系列讓你煩惱的胸部問(wèn)題，領(lǐng)客康健網(wǎng)小編強烈推薦你做一下豐胸操，每天持續下來(lái)，巨大的變化指日可待！

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　　Point 1:早上起來(lái)，晚上睡前，1天兩次

　　Point 2:心臟位于我們的左側胸，從左側開(kāi)始做起來(lái)

　　Point 3:注意搖動(dòng)的方式，這能帶來(lái)不同的效果

　　● Step 1　手臂、腋下、側腰伸展

　　1、兩腳張開(kāi)至與肩同寬地站立，右臂屈肘打開(kāi)，手扶在側臀上，左臂側平舉，手指往前拉伸。

　　2、然后保持這個(gè)姿勢，左手手掌往上下翻向扭動(dòng)，帶動(dòng)整個(gè)肩關(guān)節轉動(dòng)起來(lái)，重復4-5次。

　　3、伸直左臂，繃直手肘，左側手掌往后方壓起來(lái)，令手掌與手臂成90度，保持姿勢5秒后放松，重復3-5次，令手臂內側的肌肉拉伸起來(lái)。

　　4、然后以同樣的方法令手掌往下翻，掌心向前，同樣地手掌與手臂成90度角，保持5秒，重復3-5次。

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　　5、一邊往內外轉動(dòng)肩胛骨，一邊慢慢地往上抬起手臂。

　　6、當手臂舉至頭頂時(shí)，手掌盡量往上拉伸，令手臂、腋下、側腰的肌肉往上提升。

　　7、雙臂屈肘并舉于頭頂，左右下臂疊放，右側的放于上方，用手扣在左側的手肘上，上臂與腋下充分拉伸。

　　8、然后以這個(gè)姿勢，往右側彎腰，進(jìn)一步拉伸左側身，同時(shí)保持呼吸，充分4-5次。

　　9、最后將左臂往上伸直，松開(kāi)右手恢復扶著(zhù)側臀的姿勢，內外地轉動(dòng)左臂幾次后完成，然后左右互換，重做整套動(dòng)作。

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