小胸MM自然快速豐胸成就F罩杯

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　　豐胸運動(dòng)2：

　　1、雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。

　　2、由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。

　　3、上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。

　　可以抬高胸部，改善胸部下垂的現象。

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　　豐胸運動(dòng)3：

　　1、抬頭挺胸，伸直背部肌肉。

　　2、雙手合十于胸前，手掌互推保持相接，盡量將手肘撐開(kāi)，雙肩不要擺動(dòng)。

　　3、同時(shí)手心用力相互推壓，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，推壓30次左右。

　　這個(gè)運動(dòng)需記住是胸部用力而非肩膀，進(jìn)行的時(shí)候要挺胸抬頭，保持均勻的呼吸。

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　　豐胸運動(dòng)4：

　　1、坐在沒(méi)有靠背的 椅子上，保持雙腿合并繃直。

　　2、然后伸出兩手于背后反扣，反扣后拳頭的方向為下，然后盡量向下方拉伸。

　　3、雙后在背后向下拉伸的同時(shí)，雙肩盡量向后拉伸，感覺(jué)到胸部擴張的舒暢感為宜。

　　能塑造胸部的外形，讓乳房肌肉緊實(shí)，線(xiàn)條完美。

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　　豐胸運動(dòng)5：

　　1、雙腿張開(kāi)至與肩同寬而站立，全身挺直，抬頭挺胸收腹。

　　2、舉起雙手放在胸前，以手肘彎曲。

　　3、手握拳頭后，拳頭稍稍高于胸部，然后拳頭帶動(dòng)前臂向前后的方向抖動(dòng)。保持抖動(dòng)3-5分鐘，重復3次。

　　有效地活動(dòng)了乳房?jì)炔康募毎c乳腺泡，促進(jìn)乳房發(fā)育。

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