3大豐胸方法變成性感尤物的美眉不要錯過(guò)

　　導讀：很多女性朋友都希望自己能夠擁有性感豐滿(mǎn)的雙峰，也不斷的尋找可行的豐胸方法促使胸部變大，那么哪些方法能有效的讓胸部挺起來(lái)呢？今天小編就帶來(lái)3大最有效的豐胸方法，想變成性感尤物的美眉不要錯過(guò)哦！

　　豐胸第一招：按摩豐胸法

　　1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著(zhù)力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20——50次后，換左手按摩右乳房20——50次。

　　2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著(zhù)力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復20——50次后，換右手按摩左乳房20——50次。

　　3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3——5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0——50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2——3個(gè)月，可使乳房隆起2——3厘米。

　　豐胸第二招：運動(dòng)豐胸法

　　1、擴胸運動(dòng)

　　用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，后腿伸直，雙臂同時(shí)拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個(gè)水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺(jué)有胸部拉伸的感覺(jué)，每天做8次，然后換腿重復練習。

　　2、X-交叉拉伸

　　準備兩根彈力帶，雙腳分開(kāi)站立，與臀部同寬，每個(gè)腳下踩著(zhù)每個(gè)彈力帶的末端，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然后手臂慢慢向身體兩側上抬，同時(shí)雙腿慢慢伸直站立，最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動(dòng)作，每天做12次。

　　3、向后拉伸

　　左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開(kāi)始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開(kāi)手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復練習。

　　4、肩部轉圈

　　俯臥撐的姿勢，膝蓋著(zhù)地，兩只手掌和膝蓋同時(shí)著(zhù)地，然后以右肩為軸心，同時(shí)右臂開(kāi)始做360度的轉圈練習，然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉移到左臂，左臂也做重復的轉圈練習，每側各做4次。

　　5、俯臥撐式下移運動(dòng)

　　同樣開(kāi)始以俯臥撐的姿勢，手臂向下著(zhù)地，如果你覺(jué)得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直，然后用膝蓋的力量讓滑板開(kāi)始前后滑動(dòng)，腿部始終保持V字形的姿勢，同時(shí)胸部盡可能地靠近地面，每天做8次。

　　豐胸第三招：飲食豐胸法

　　【山藥雞湯】

　　材料：山藥500克、雞腿一只、枸杞3錢(qián)、黑棗5——8顆、姜3片、米酒少許

　　做法：1、將雞腿塊去皮洗凈、汆燙，山藥洗凈、去皮、切塊。

　　2、所有材料一起放入鍋中，加水蓋過(guò)食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。

　　功效：山藥含有合成雌性素代謝前驅物，且山藥與雞腿都富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)為豐胸的基本材料，多方輪替攝取，豐胸效果更明顯。

　　【酒蒸蛤蜊】

　　材料：文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少許、蔥花1大匙、米酒適量、奶油1/4小匙

　　做法：1、用鹽水讓文蛤吐沙半小時(shí)后，瀝除水備用。

　　2、熱鍋后，爆香蒜、辣椒末，放文蛤炒幾下，放入米酒蓋過(guò)表面，蓋上蓋子轉中火悶至文蛤全開(kāi)，加入蔥花、奶油，略拌一下即可。

　　功效：鋅是制造荷爾蒙重要的元素，鼓勵大家可以從天然食物中攝取鋅，畢竟天然食物的營(yíng)養比較全面，除了礦物質(zhì)鋅以外，也有蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養成分。 而且蛤蜊、牡蠣等海鮮獨特的鋅含量，不是其他食物能媲美的。

　　【洛神山楂湯】

　　材料：山楂100克，洛神花25克，甘草5克，冰糖適量

　　做法：1、將所有材料加入600ml的水煮開(kāi)，小火繼續熬煮15分鐘。

　　2、加適量冰糖煮化，慮去殘渣即可。

　　功效：山楂片含有黃酮類(lèi)、內酯、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

　　【豆腐瘦肉湯】

　　材料：瘦肉200克，豆腐兩塊，枸杞、香菇、姜絲適量

　　做法：1、姜片切絲、豆腐切塊。

　　2、瘦肉切片，過(guò)水備用。

　　3、將500ml的水注入鍋中煮開(kāi)后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮，用大火煮5分鐘后，再轉小火煮10分鐘。

　　4、放入瘦肉片入做法3中，轉大火煮開(kāi)后即熄火，燜2分鐘即可。

　　功效：豆腐中滿(mǎn)滿(mǎn)的大豆異黃酮能夠充分調節女性?xún)确置?，從而達到豐胸的效果。

　　女人百街秀小編提醒：在了解了一些豐胸的常識，相信我們應該對健康豐胸有了了解。要在擁有美胸的同時(shí)更要注重健康。想要了解更多的健康豐胸知識請關(guān)注百街秀豐胸頻道。