如何豐胸!手把手教你胸部塑形操動(dòng)作

　　每個(gè)女人都希望能有一對豐滿(mǎn)而富有彈性的乳房，但是相對于東方女性而言，乳房過(guò)小是最大的硬傷，豐胸也就成了了亞洲女性的事業(yè)之一了，只是巨乳真的就那么好嗎?其實(shí)完美胸部看的并不是胸部大小，想要擁有完美的乳房就先來(lái)了解下乳房美的標準以及如何維持乳房美的形態(tài)等等。

　　女人乳房最標準的10個(gè)形狀

　　一、豐滿(mǎn)、勻稱(chēng)、柔韌而富有彈性。

　　二、乳房位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位于第四肋間。

　　三、兩乳頭的間隔大于20厘米，乳房基底面直徑為10-12厘米，乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6厘米。

　　四、形狀挺拔，呈半球形。

　　五、碗型：乳軸度為2-3cm，小于乳房基底直徑的1/2。屬于比較平坦的乳房。

　　六、半球型：乳軸高度為3-5cm，約為乳房基底直徑的1/2。

　　七、圓錐型：乳軸高度在6cm以上，大于乳房基底直徑的1/2。

　　八、挺立型：乳房張力大，彈性好，乳軸與胸壁幾乎呈90度。

　　九、下傾型：乳軸稍向下，柔軟且富于彈性。

　　十、懸垂型：乳軸顯著(zhù)向下，松軟而彈性較差。乳房的健美標準包括乳房形態(tài)，乳房皮膚質(zhì)地及乳頭形態(tài)等多方面的因素。

　　要想擁有健康的胸部，就需要調整淋巴與血液的循環(huán)，讓肌肉更好的承托乳房，下面為大家介紹一組鍛煉胸部的塑形操，還不快練起來(lái)!

　　1、站直全身，骨盆一定要立起來(lái)，收緊腹部與臀部的肌肉，兩肩放松，肩胛骨后仰并下壓，令胸廓適度地打開(kāi)，往左側平舉左臂，從手掌開(kāi)始繃直整個(gè)手臂，掌心朝下。

　　然后從下→后→上的方向轉動(dòng)整個(gè)左臂，依次回復手臂的姿勢，再以下→前→上的方向轉動(dòng)手臂。

　　2、同樣是先側平舉起左臂，令肩部與手臂連成直線(xiàn)，注意右肩也要保持同樣的高度，不要隨之歪斜，胸廓始終保持打開(kāi)的姿勢。

　　在保持手臂伸直的情況下，將手掌往上壓，掌心朝外側，手掌與手臂成90度。放下來(lái)后，再往下壓，掌心朝內，與手臂成90度。