為何明星這么瘦還有胸 用的什么套路?

為何明星這么瘦還有胸 用的什么套路?

我們看到十個(gè)明星里邊，有九個(gè)都是大胸細腰，這到底的是怎么做到的呢?除了飲食上比較自律之外，COCO還發(fā)現了最近風(fēng)靡國外的彈力繩豐胸運動(dòng)。

在豐胸之前先預防下垂

不要以為胸小就不會(huì )下垂，胸部下垂的原因很多。我們應該從日常的小細節入手，才能擺脫胸部下垂的煩惱。

時(shí)刻挺胸收腹

無(wú)論是走、坐、站，都應保持挺胸收腹，胸部的下垂也會(huì )得到改善。

睡覺(jué)仰臥或右側臥

睡覺(jué)的時(shí)候不要趴著(zhù)睡，這樣會(huì )壓到胸部，有礙胸部的健康。最好仰臥或者右側臥，讓胸部得到休息。

不要戴文胸睡覺(jué)

很多MM誤以為帶著(zhù)文胸睡覺(jué)可以幫助胸部定型，趕緊改掉這個(gè)壞習慣吧!戴文胸睡覺(jué)會(huì )讓你的胸部受到傷害，得乳腺疾病的機率也會(huì )增加。

多吃豆制品

豆制品可以幫助我們補充大豆異黃酮，它是植物雌激素能調節內分泌，還有豐胸的功效喲!

用這8招升級你的罩杯

Step1

Step1:平躺在地板，選擇適合自己重量的啞鈴，或者用裝滿(mǎn)水的礦泉水瓶代替。雙手向中間靠攏，注意手臂要伸直，帶動(dòng)手臂到腋下的肌肉收縮。

Step2

Step2:將可拉伸的運動(dòng)綁帶，平行身體兩側，拉到自己的最大限度。

Step3

Step3:與之前動(dòng)作一樣，但身體平躺地面。注意在下拉的時(shí)候，要收腹。

Step4

Step4:雙腿盤(pán)坐在地上，雙臂向兩側拉伸，保持平行。

Step5

Step5:平躺在地板，雙臂用力向下拉伸。如果沒(méi)有朋友幫忙的時(shí)候，可以將帶子固定在高處。

step6

Step6:側躺在地板，手臂護住腰部。外側手部用力推起身體時(shí)，上身的腿部要保持平行。

step7

Step7:雙腿打開(kāi)半蹲，雙手掌心向上，上下交替。這個(gè)動(dòng)作能讓胸部更緊致，防止下垂的同時(shí)提升胸部的線(xiàn)條。

Step8

Step8:用雙腳固定最彈力繩，身體前傾，雙臂向后側拉伸。手臂盡量向后延伸，你能感覺(jué)到手臂后側的肌肉在用力就對了。這比普通的擴胸運動(dòng)都有效，因為彈力繩會(huì )加大你運動(dòng)的力度，但又不會(huì )導致肌肉拉傷。這樣練出來(lái)的胸，又自然又挺拔!