如何進(jìn)行健康豐胸呢？ 運動(dòng)與飲食相結合很重要

　　很多女性試圖打造“S”型線(xiàn)條，往往她們胸部既不扁平，也不下垂，更沒(méi)有發(fā)育不良的反應，不過(guò)，她們依然投身于“豐胸大軍”之中。 如何健康豐胸呢？針對這類(lèi)女性的豐胸目的旨在打造更加完美的身材曲線(xiàn)。因此，挺女網(wǎng)小編建議，運動(dòng)豐胸外加“食物豐胸療法”最適合她們不過(guò)，因為既方 便，又可以達到理想效果。

　　首先，運動(dòng)豐胸。不妨試試豐胸瘦腹塑臀的SPA按摩法，或者最常見(jiàn)的運動(dòng)方法包括游泳、俯臥撐、擴胸運動(dòng)等也是不錯的選擇。值得注意的是，背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。因此，平時(shí)在家中，女性朋友們還可以按照以下動(dòng)作進(jìn)行豐胸運動(dòng)：半蹲下后，讓腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立?？傊?，多做做運動(dòng)，胸部自然而然地就會(huì )美麗堅挺。

　　其次，豐胸食譜營(yíng)養餐。

　　第一，保證植物脂肪攝入量。乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱(chēng)的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來(lái)源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。

　　第二，葷素搭配合理。 在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿(mǎn)了胸部的同時(shí)，失去了纖纖的身材。

　　第三，多食豆類(lèi)。大豆所含的多種微量元素對人體的生長(cháng)發(fā)育、新陳代謝、內分泌活性、神經(jīng)結構、免疫功能均有著(zhù)重要的作用，故有“微元素倉庫”之美稱(chēng)。增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆漿等，將會(huì )對乳房健康十分有益，還能豐胸。