健康運動(dòng)，最簡(jiǎn)單的美胸方法

　　運動(dòng)可以強身健體，運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，運動(dòng)可以使人體新陳代謝，運動(dòng)還可以使每一位女性有一對飽滿(mǎn)健康的乳房。

　　每一位女性都夢(mèng)想著(zhù)擁有一對堅挺飽滿(mǎn)的雙峰，但這僅靠天生和幻想是不夠的，我們可以采取一定的運動(dòng)。肩部穩定性訓練，身體要筆直站立，然后雙腿分開(kāi)，距離差不多與肩同寬，雙臂打開(kāi)微微彎曲，朝前平舉，手心要向下，手里分別握著(zhù)一個(gè)小啞鈴或者相同重量的物品。這樣的姿勢要保持半分鐘左右，每天完成4-5次。這個(gè)簡(jiǎn)單的運動(dòng)主要是鍛煉肩部，可以讓肩部更加穩定，也能夠提升你的胸部，從而使胸部更加的堅挺。

　　其次，還有側腰屈伸運動(dòng)練習。身體筆直站立，雙腿微微分開(kāi)，一只手放于腦后，手臂打開(kāi)，另一只手用來(lái)握住一瓶水或相同重量的物品。手臂垂直放于身體一側，拿一瓶水的那只手帶動(dòng)身體向身體一側緩緩彎下。此時(shí)，眼睛望著(zhù)手肘。彎到一定程度后，再平緩地上立，隨后重復剛才的動(dòng)作，每天完成量為4-5組，每一組20個(gè)左右。這款運動(dòng)的優(yōu)勢主要是鍛煉身體側腰的肌肉，可以減少腰的贅肉。

　　同時(shí)，還可以使你的腰部更加強壯有力，從而使乳房堅挺。再次，可以做伸直豐胸運動(dòng)。選擇一張椅子，坐在上面，然后把兩腿和腳部并在一起，但是要保持上身挺直的狀態(tài)，雙臂向前伸直的同時(shí)還要將兩手互相緊握并且交叉。接著(zhù)，上半身稍微前傾，左手臂打直，放在右腿上。右手臂伸直，放置于左腿上，頭部向后扭轉吸氣。整套動(dòng)作可以幫助女性刺激乳房周?chē)牧馨?，同時(shí)在你伸直手臂的時(shí)候還可以放松肩部和乳房周邊的關(guān)節。得到最大的釋放。

　　愛(ài)美之心，人皆有之。胸部對于女性來(lái)說(shuō)具有很重要很特別的意義，因此很多女性想要急于擁有豐滿(mǎn)的胸部也是可以理解的。但是，運動(dòng)豐胸每次都不要過(guò)量，每天堅持適當的練習，還是很有利的。且不可急功近利。