讓胸部自然挺起來(lái)　四個(gè)豐胸瑜伽動(dòng)作

　　性感的身材離不開(kāi)凹凸有致的胸形，除了借助藥品和豐胸食物，還有什么方法能塑造完美的胸形呢？當然還有瑜伽，練瑜伽能豐胸嗎？當然，今天小編就和大家分享幾個(gè)豐胸瑜伽動(dòng)作，輕輕松松就讓胸部挺起來(lái)。成就完美身軀。

　　豐胸瑜伽動(dòng)作一

　　首先呈山式站姿狀。然后雙腳打開(kāi)約一倍半的肩寬，雙腳往右邊轉雙手伸直在背后互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向后仰，喉嚨順勢打開(kāi)。然后開(kāi)始吐氣，吐氣時(shí)，上半身往前彎，后腿微彎保護膝蓋，胸部仍然保持往前推出去的姿勢，最后想像要讓臉去碰小腿。依據自己的體能適當伸展即可，不要過(guò)度勉強臉去碰膝蓋，以免拉傷后腿肌腱。

　　豐胸瑜伽動(dòng)作二

　　首先采散盤(pán)坐在地上，雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重復進(jìn)行約15到20次左右。這個(gè)動(dòng)作可以讓胸型更集中，且變得緊實(shí)。這樣胸部自然就立挺了。

　　豐胸瑜伽動(dòng)作三

　　雙腿彎曲跪地，臀坐腳跟預備。動(dòng)作開(kāi)始后雙手往后置于臀部后方的地板，吸氣時(shí)身體挺胸后仰，下巴抬高，視線(xiàn)落在天花板，挺起胸部，維持自然呼吸。后仰時(shí)千萬(wàn)不能憋氣，盡可能保持呼吸的平穩。動(dòng)作盡量做標準。這樣豐胸效果就更佳。

　　豐胸瑜伽動(dòng)作四

　　做采散盤(pán)坐姿預備好，接著(zhù)雙腿彎曲往右邊放下，右小腿橫放腳跟靠向會(huì )陰，左腳小腿在臀部后方腳背橫放。左手撐地，右手手掌朝向天花板預備。吐氣，臀部抬離地面，右手伸直往后上方延伸出去，頭可以順勢慢慢往后仰，視線(xiàn)看著(zhù)右手指尖。側身盡量保持在同一條直線(xiàn)上，結束后臀部降下來(lái)坐回地板，休息后練習反側。