健康豐胸的最佳方法，四步豐胸瑜伽完美胸部線(xiàn)條

　　時(shí)下， 瑜伽豐胸已被很多的女性所推崇，簡(jiǎn)單的瑜伽豐胸動(dòng)作讓女性的胸部有效的保持結實(shí)和豐滿(mǎn)。今天， 小編就給大家介紹瑜伽豐胸動(dòng)作，快速提升罩杯，幫助你找回女人的自信。

　　瑜伽豐胸動(dòng)作1：牛面式

　　做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側重復同樣動(dòng)作。

　　瑜伽豐胸動(dòng)作2：貓伸展式

　　做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，還原身體。

　　瑜伽豐胸動(dòng)作3：頂峰式

　　做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重復練習兩組。

　　瑜伽豐胸動(dòng)作4：駱駝式

　　做法：跪位，雙腿分開(kāi)同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復練習兩組。

　　瑜伽豐胸動(dòng)作簡(jiǎn)單吧！趕快來(lái)加入瑜伽豐胸的隊伍中吧！