四個(gè)美胸動(dòng)作讓你擁有豐胸乳房

姐妹們，你們都知道擁有豐滿(mǎn)胸部，是每個(gè)女性的追求。暑天已經(jīng)了，單薄的衣服，可以看出你的胸型。如果你的胸部并不如意，不要氣餒。今天女性豐胸網(wǎng)小編告訴你，只要你有心，也可以練出完美的胸部曲線(xiàn)。下面各位姐妹們一起來(lái)看看哪些運動(dòng)能讓你擁有豐胸的胸部！

　　美胸動(dòng)作一：俯臥撐
　　雙手分開(kāi)大于肩寬，撐于地上，雙腳并攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時(shí)呼氣，向上撐時(shí)吸氣。
　　要點(diǎn)：要保持后背挺直，不能撅起臀部。
　　鍛煉次數：練習3到4組，每組8到15次。
　　美胸動(dòng)作二：上斜俯臥撐
　　兩手撐在凳子上或者沙發(fā)后背上部。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。向下壓時(shí)呼氣，向上撐時(shí)吸氣。
　　要點(diǎn)：要始終保持正頭、挺胸、直腰。
　　鍛煉次數：練習3到4組，每組8到15次。
　　美胸動(dòng)作三：平凳啞鈴推舉
　　平臥在長(cháng)條凳或者茶幾上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
　　要點(diǎn)：注意不要拱背，手臂與胸部成90度角。
　　鍛煉次數：練習3到4組，每組8到15次。
　　美胸動(dòng)作四：上斜啞鈴推舉
　　可以在茶幾上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
　　要點(diǎn)：不要拱背，肘部屈度為90度。
　　鍛煉次數：練習3到4組，每組8到15次。
　　豐滿(mǎn)的胸部是女性身體最美的曲線(xiàn)，姐妹們想擁有讓你充滿(mǎn)自信的傲人雙峰嗎？相信這四個(gè)美胸動(dòng)作會(huì )讓你擁有豐胸的胸部！