輕松擺脫白發(fā)苦惱

　　王先生很年輕，今年才 27歲、但近2個(gè)月來(lái),他忽然發(fā)現頭 上的白發(fā)多了起來(lái)，而且常覺(jué)得渾身沒(méi)力，記性也差了，常常丟三拉四。原先烏黑的頭發(fā)失去了往日的光澤，看上去比實(shí)際年齡老了許多 。為此王先生苦惱萬(wàn)分。

　　王先生：“醫生，我的白頭發(fā) 越來(lái)越多，到底怎么回事呢?”

　　醫生：“臨床上一般分為先天 性白發(fā)和后天性白發(fā)兩類(lèi)。先天性 白發(fā)往往有家族遺傳史，多見(jiàn)于白 化病人。后天性白發(fā)有老年性白發(fā) 和青少年白發(fā)兩種。你的情況就屆 于后者。一般不影響身體健康。但 如短期白發(fā)驟增，則可能與氣血及 臟腑功能失調有關(guān)。其他如精神緊 張、焦慮、營(yíng)養不良等外在因素亦 可能引起頭發(fā)變白?！?/p>

　　調氣血 治白頭

　　中醫學(xué)理論認為“發(fā)為血之 余”，頭發(fā)的生長(cháng)源于氣血的濡養。 氣血旺，則頭發(fā)生長(cháng)正常。氣血衰， 則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白。病 因則無(wú)外乎三大方面：血熱偏盛、 情志煩勞、精虛血弱。

　　屬血熱偏盛者，兼有煩躁易 怒，頭部烘熱感等癥狀。舌質(zhì)紅，苔 少，脈數。治療上宜涼血烏發(fā)，方 選草還丹或女貞子盲。煩躁傷陰者 加丹皮、麥冬、茺蔚子;煩躁易怒 者加龍膽草、生磁石、珍珠母。

　　屬情志煩勞者，兼有精神抑 郁，憂(yōu)愁煩惱，脘腹脹滿(mǎn)，納食乏 味，不思飲食，夜眠欠安等。舌質(zhì) 紅，苔薄黃或膩，脈弦數。此類(lèi)病 人常有情志不遂、煩勞太過(guò)、焦慮 緊張等誘發(fā)因素。治療上宜舒肝解 郁，健脾養心。方選逍遙散加減或 歸脾湯加越鞠丸。

　　屬精虛血弱者，老年人多見(jiàn)。 兼見(jiàn)腰膝酸軟，視物不清，頭昏眼 花，耳鳴耳聾，記憶力減退，體倦 乏力等癥。舌質(zhì)淡，苔少，脈沉細 無(wú)力。治療上宜滋補肝腎，方選七 寶美髯丹或元精丹加減。腎虛者加 龜膠、巴戟天、肉蓯蓉、山萸肉;肝 血不足者加當歸、白芍、五味子。

　　美發(fā)食療方

　　黑豆30克，枸杞子15克，瘦 豬肉100克。加水用砂鍋燉熟，加 糖、味精調味服食。常服可滋陰補 腎，養發(fā)烏發(fā)。

　　用桑椹子30克搗爛，糯米 100克煮粥，加糖調味服食。此方 對少年白發(fā)效果較好。

　　生首烏、茯苓、女貞子各200 克，黑豆100克，當歸、枸杞子、牛 膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克， 濃煎成膏，加蜂蜜適量調勻，再加 熱后放瓶中備用。早晚取一勺，加 水飲用。常服滋補肝腎，養發(fā)烏發(fā)。

　　何首烏適量研粗末，沸水沖 泡代茶飲。常服有烏發(fā)作用。

　　桂圓5克，黑木耳3克，燉 湯服食，可養血烏發(fā)。

　　女貞子250克，加入米酒 1000毫升，密封浸泡1個(gè)月;或桂 圓肉、何首烏、雞血藤各250克，加 米酒1500毫升，密封浸泡10天。每 次飲15毫升，1日2次。

　　勤按摩，疏心胸

　　此外，還可以采用按摩的方 法，就是經(jīng)常用十指由頭部前發(fā)際 向后做梳頭式按摩30次，用手指輕 柔叩擊頭皮，并配合點(diǎn)揉太陽(yáng)穴、 攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、百會(huì )、四神 聰、頭維、率谷、風(fēng)池、印堂等穴 位，可疏通經(jīng)絡(luò )氣血，改善頭部血 液供給，使氣血通暢，達到美發(fā)烏 發(fā)的目的，你不妨試試。

　　要盡量避免情緒焦慮及緊張。 保持心情舒暢，工作學(xué)習要注意勞 逸結合，積極參加體育鍛煉。同時(shí)， 還要注意飲食營(yíng)養，糾正偏食習 慣，多吃高蛋白食物及粗糧、綠色 蔬菜、動(dòng)物肝臟、芝麻、核桃、花 生等。