我的頭發(fā)也要健康

　　對女人來(lái)說(shuō)，亮麗的秀發(fā)總讓魅力更增幾分。對男人而言，稠密的頭發(fā)，更是健美的表征。所以，無(wú)人男人女人，很少有人不為頂上煩惱絲而煩惱。

　　的確，頭發(fā)是形貌中相當重要的一部份，你可以灑脫地不在乎它的濃疏多寡，你卻不能否認它是身體健康的一個(gè)指針。所以，維護頭發(fā)，等于維護健康。

　　其實(shí)頭發(fā)所需的營(yíng)養，和身體、皮膚是一樣的！所以說(shuō)，一個(gè)人頭發(fā)濃密有光澤，皮膚一定晶瑩有彈性，身體也必然少病痛。所以，當你發(fā)現頭發(fā)開(kāi)始掉落、枯干，就是身體出現了警訊，此時(shí)，該是檢查身體、補充營(yíng)養的時(shí)候了。

　　一般人大都僅知道海帶、海藻、紫菜有益頭發(fā)的生長(cháng)，其實(shí)頭發(fā)所需的營(yíng)養不只這些，維生素A如魚(yú)肝油、牛奶、蛋、胡蘿卜、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很豐富，多吃有益頭發(fā)。富含維生素C的食物如各種水果和深綠色蔬菜，也可幫助頭發(fā)生長(cháng)。

　　另外，含銅、鐵的食物如西紅柿、馬鈴薯、菠菜、芹菜，有助于頭發(fā)黑色素的合成。含“胱氨酸”，被稱(chēng)為“頭發(fā)食品”的食物如芝麻、花生、黃豆、核桃，也一定要常吃。如果要使頭發(fā)強韌健美，蛋白質(zhì)不能缺乏，所以奶類(lèi)及豆類(lèi)食品必須多吃。

　　記得！頭發(fā)健康，你就健康。少吃人工合成的甜食，如冰淇淋、巧克力，少喝濃茶、濃咖啡，也避免飲烈酒，都能保持頭發(fā)稠密。當你細心呵護完寶貝頭發(fā)，使煩惱絲不再成為煩惱時(shí)，你會(huì )欣喜地發(fā)現，自己亦擁有了傲人的健康。