女人會(huì )吃才美麗

　　美發(fā)———每周吃4個(gè)雞蛋

　　人到30—40歲，頭發(fā)開(kāi)始老化。雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長(cháng)。高蛋白食物如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等，再配上新鮮的蔬菜，對濃密的頭發(fā)來(lái)說(shuō)將起著(zhù)重要的作用，因為頭發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。

　　養顏———早晚各吃一個(gè)獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，能更好地向皮膚輸送營(yíng)養物質(zhì)。而維生素A可使皮膚富有彈性，延緩松弛，此外，動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)中也含有大量維生素A。

　　明目———每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。

　　明亮而有神的雙眼，可以增加一個(gè)人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素A、E，能增強視力，起到明目的作用。維生素C能改善視力，經(jīng)常吃柑桔類(lèi)水果有助于眼睛防護。

　　秀甲———每天喝一瓶酸奶

　　晶亮艷麗的玉指能給女性增添許多嫵媚。怎樣護甲呢？酸奶含有促進(jìn)指甲生長(cháng)的蛋白質(zhì)，每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂，因為核桃和花生富含能使指甲堅固的生長(cháng)素。

　　固齒———每天吃150克奶酪，并加一個(gè)檸檬

　　整齊而潔白的牙齒，能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪，并加一個(gè)檸檬，奶酪里的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔里導致齲齒的細菌。