吃什么防止掉頭發(fā) 老掉頭發(fā)必吃3種食物

　　頭發(fā)大量的掉，真心難受，為什么會(huì )這樣？有沒(méi)有辦法解決？難道真的要承受禿頂之災了。你知道吃什么防止掉頭發(fā)嗎？除了眾所周知的芝麻以外，這三種食物也是護發(fā)首選哦！

　　吃什么防止掉頭發(fā)1、黑豆

　　從中醫理論中來(lái)說(shuō)，頭發(fā)是通過(guò)腎臟進(jìn)行生長(cháng)發(fā)育的，而當腎臟中的精氣產(chǎn)生虧損時(shí)，頭發(fā)便不能得到充足的養分進(jìn)行有效的滋養，從而表現為易斷、發(fā)質(zhì)差等問(wèn)題，所以說(shuō)，只有擁有一個(gè)健康的腎臟，才能更好的為頭發(fā)的生長(cháng)源源不斷的提供所需的營(yíng)養，因此便能更加強韌健康。

　　中醫認為：“黑色能入腎”，所以說(shuō)在日常飲食中多吃點(diǎn)黑豆能起到極好的促進(jìn)頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進(jìn)人體內黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>

　　另外常吃點(diǎn)黑豆還能起到不錯的補腎效果，從而這也能為腎臟進(jìn)行精氣的補充，防止頭發(fā)脫落以及促進(jìn)新發(fā)的生長(cháng)，因此對于一些有脫發(fā)困擾的人，在日常多吃點(diǎn)黑豆是不錯的選擇。同時(shí)，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質(zhì)能有效起到健腦益智的作用，這對于防止大腦系統的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強腦細胞活力的物質(zhì)，所以對于一些壓力較大的人群，常吃點(diǎn)黑豆也是調節大腦神經(jīng)壓力的重要措施，而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。

　　吃什么防止掉頭發(fā)2、杏仁

　　在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對于烏發(fā)、潤肺都發(fā)揮重要的作用。因此對于一些愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時(shí)對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著(zhù)極好的效果。

　　另外，對于一些頭發(fā)易脫落的人群來(lái)說(shuō)，大多是由于體內缺乏維生素E、鐵、鋅而導致，而這些營(yíng)養素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點(diǎn)杏仁能有效的為人體補充所需的營(yíng)養素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問(wèn)題。

　　吃什么防止掉頭發(fā)3、海米

　　如果人體出現貧血的癥狀，這也同樣會(huì )導致脫發(fā)現象的產(chǎn)生。因為當人體長(cháng)時(shí)間處于一個(gè)貧血的癥狀會(huì )導致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會(huì )影響正常的生理機能。

　　而頭發(fā)生長(cháng)所需的營(yíng)養物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當人體出現貧血等癥狀的時(shí)候，會(huì )使得頭發(fā)的生長(cháng)得不到充足養分的滋養，從而便會(huì )使得頭發(fā)出現脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點(diǎn)海米來(lái)起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說(shuō)到海米，我想應該有很多人并不是很熟悉。其實(shí)所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類(lèi)的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。

　　這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)神經(jīng)的健康，并能預防中風(fēng)的產(chǎn)生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對于有輕微貧血癥狀的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)海米也是極好的補血首選。