冬季護發(fā)：吃什么能減少頭皮屑滋生？

　　在冬季很多人都會(huì )發(fā)現頭皮屑越來(lái)越多，這是為什么呢？除了好好護理頭發(fā)，用過(guò)些去屑產(chǎn)品，在飲食上面有什么方法能夠幫助去掉更多頭皮屑呢？下面我們一起來(lái)看看吃什么能減少頭皮屑吧！

　　為什么冬季頭皮屑會(huì )越來(lái)越多？

　　冬天溫度低濕度低，影響了頭皮血液循環(huán)，血液循環(huán)不良導致肌膚新陳代謝的節奏被打亂，所以頭皮肌膚滋潤就得不到保障，從而影響刺激到頭皮屑的產(chǎn)生。

　　那吃什么能有效減少頭皮屑呢？

　　奇異果：奇異果可謂水果的營(yíng)養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

　　蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養，其中蘋(píng)果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分;另外蘋(píng)果中的營(yíng)養成分還能夠抑制頭皮屑的生長(cháng)、鎮定頭皮和止癢的功能。

　　楊桃：楊桃被稱(chēng)作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。

　　在日常飲食中還要注意哪些問(wèn)題才能減少頭皮屑的滋生呢？

　　少吃辛辣和刺激性食物

　　少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì )伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會(huì )刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重，故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。

　　少吃過(guò)甜食品

　　因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì )影響體內的酸堿平衡，加速頭皮屑的產(chǎn)生。