柔順黑頭發(fā)食療方

　　看到電視上許多洗發(fā)水護發(fā)素廣告上女明星的黑發(fā)后，你是不是也心里暗自羨慕呢?其實(shí)想擁有她們那樣亮麗的秀發(fā)也不難，只要你在飲食上下點(diǎn)功夫就可以啦!以下就是黑頭發(fā)食療方。

　　●薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、雞精拌成餡。用酵母將面粉發(fā)好，取大小適中的面團搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營(yíng)養也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營(yíng)養素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

　　●黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過(guò)2~3次后，再用紗布加水過(guò)濾，反復過(guò)濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細嫩。

　　●赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至較稠厚時(shí)，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過(guò)食用油的搪瓷盤(pán)中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖。隨意食用。

　　●黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細粉后和勻。每日睡前用牛奶豆漿或開(kāi)水沖食一小湯匙。腹瀉時(shí)不宜用。

　　●鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂密300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

　　●核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

　　●女貞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1個(gè)月;或桂圓肉、何首烏、雞血藤各250克，加米酒1500毫升，密封浸泡10天。每次飲15毫升，1日2次。

　　●桂圓5克，黑木耳3克，燉湯服食，可養血烏發(fā)。

　　●何首烏適量研粗末，沸水沖泡代茶飲。 常服有烏發(fā)作用。