補腎養發(fā)黑色美食

　　有些人頭發(fā)不好有一部分是腎虛和血虧的問(wèn)題(是指有的人，不是指全部頭發(fā)不好的人)，因為頭發(fā)通腎，腎是頭發(fā)的根源。所以多吃黑色的東西對腎好(黑木耳等)，還有補血(紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種)，這樣可以從頭發(fā)最根本的源頭來(lái)養護頭發(fā)。另外頭發(fā)健康生長(cháng)所需的營(yíng)養也缺少不了蛋白質(zhì)。魚(yú)肉、雞蛋和牛奶(酸奶)等等的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不但對人體好，對頭發(fā)更是不可或缺的營(yíng)養。

　　覆盆子

　　可做成果醬或布丁。 味道酸甜可口，益氣補腎，男女皆益的佳品?！睹t別錄》中說(shuō)它“強陰壯陽(yáng)，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補肝明目?！?/p>

　　如果超市當時(shí)沒(méi)有的話(huà)，你可以買(mǎi)一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點(diǎn)心。

　　烏梅

　　氣味芬芳，口感酸甜可人。 小火煮40分鐘后，加入桂花，白糖放涼后，便成為桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳， 口感酸甜可人。 干烏梅中藥房有售。煮時(shí)注意用小火，桂花要后放。煮前可以將烏梅泡1個(gè)小時(shí)，這樣可以節省時(shí)間和煤氣。

　　桂花烏梅汁中，含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等，喝時(shí)你會(huì )覺(jué)得酸潤柔芳，煩躁時(shí)可多喝，會(huì )使你口中津液充盈，眸黑發(fā)潤，青春煥發(fā)。秋天時(shí)多飲，會(huì )使你生津去火，涵養內氣。是當今時(shí)尚女孩喜歡的美發(fā)佳品。

　　黑木耳

　　可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。

　　木耳能化痰、補氣益 志，去燥滋補，滋潤發(fā)質(zhì)，活血養胃，更重要的還能清除你體內的各種有毒垃圾!

　　海參

　　海參強身健體，可以做成各種美味食品。

　　含有多種維生素和微量元素、硫酸軟骨素、蛋白質(zhì)、脂肪、腆等，味干咸，能夠使你美顏烏發(fā)，養血潤膚，補氣益血，養腎固精。