護發(fā)潤膚 桃酥豆泥

　　原料： 扁豆150克，黑芝麻100克，核桃仁80克，白糖、熟豬油各適量。

　　制法： 1、將扁豆洗凈，入沸水中煮約30分鐘，撈出擠去外皮，將扁豆仁放碗內，加清水淹沒(méi)過(guò)扁豆仁，入籠屜內用旺火蒸約2小時(shí)至爛，取出豆仁控水，搗成細泥。 2、芝麻去雜質(zhì)洗凈，放鍋內烘干炒香;核桃仁掰成小塊，入五、六成熱油中炸至酥透，撈出控油。 3、鍋內加少許熟豬油，用中火燒至四、五成熱時(shí)，倒入扁豆泥煸炒，炒至水分將盡時(shí)，放入白糖炒勻，再加入芝麻、核桃仁拌炒均勻即成。

　　特點(diǎn)： 豆泥爛軟，芝麻、核桃仁酥脆。整菜味道香醇甘美，鮮香適口。

　　提示： 炒制時(shí)要用中火，不斷翻動(dòng)，以免糊底。 功效： 桃酥豆泥采用扁豆、黑芝麻、核桃仁等加工而成。不僅味道香醇甘美，而且有滋補養顏之功能。 扁豆、黑芝麻、核桃仁均屬油性食品，含有豐富的植物油脂。由于植物油脂含有的膽固醇量較低，因而對人體大有益處;也是滋陰潤澤肌膚，使人容光煥發(fā)的佳品。

　　《羅氏會(huì )約醫鏡》說(shuō)核桃仁：“清心通腎，固精氣，烏須發(fā)?！笔茄a氣益血，養顏烏發(fā)之品。 黑芝麻還有烏發(fā)美顏作用，常吃可使白發(fā)變黑。這主要是因為黑芝麻“補精益血、滋補肝腎”所致。所以，黑芝麻配以扁豆、核桃仁制菜，對于防止須發(fā)早白、肌膚干燥、面容暗淡無(wú)光具有良好的效果。