生活食療：頭屑油膩統統不見(jiàn)

　　堿性食物的攝入：科學(xué)家發(fā)現頭屑過(guò)多與機體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發(fā)生變化，造成機體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚營(yíng)養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。

　　多吃富含維生素B2、B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類(lèi)和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類(lèi)等。

　　少吃辛辣和刺激性食物：因為頭屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì )伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會(huì )使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。

　　少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多會(huì )使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。