燕麥玉米餅的做法 人見(jiàn)人愛(ài)的一款美食

　　燕麥片美味又營(yíng)養，許多人都很愛(ài)吃。下面要給大家分享的內容是：“燕麥玉米餅的做法 人見(jiàn)人愛(ài)的一款美食”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下燕麥玉米餅的做法：

　　材料：

　　燕麥片，玉米面，低筋面粉，牛奶，白糖等

　　步驟：

　　1.準備燕麥片玉米面，牛奶，糖和一起。

　　2.加入低筋粉和發(fā)酵粉和成面糊。醒發(fā)5小時(shí)。

　　3.熱鍋刷少許玉米油慢慢倒入面糊。

　　4.烙至兩面金黃。

　　5.兩面都烙金黃了。

　　6.裝入盤(pán)中，松軟可口!

　　以上主要介紹了燕麥玉米餅的做法，你學(xué)會(huì )了嗎?可以自己看步驟去做這款美食喔。接著(zhù)要給大家補充點(diǎn)關(guān)于燕麥片的相關(guān)知識。

　　如何挑選燕麥

　　燕麥以外觀(guān)完整，大小均勻，飽滿(mǎn)堅實(shí)，富有光澤，不含雜質(zhì)者為佳。如果購買(mǎi)的是燕麥片，則需要注意包裝不能破損，確保在正常的保質(zhì)期內，千萬(wàn)不要食用過(guò)期麥片。

　　燕麥片的功效與作用

　　降低膽固醇

　　燕麥片可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

　　降低血糖

　　燕麥片含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效。所以燕麥可以成為糖尿病患者經(jīng)常食用的食物。另外，燕麥所含的豐富的膳食纖維有潤腸通便的作用，能預防便秘。很多人大便干燥，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘癥狀。

　　緩解宿醉

　　醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

　　改善情緒

　　燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進(jìn)而讓人改善情緒，放松心情。

　　以上就是關(guān)于：“燕麥玉米餅的做法 人見(jiàn)人愛(ài)的一款美食”的分享，希望對你有幫助。