一周減肥食譜 讓你7天狂甩肉

　　想要減肥卻又不知道該怎么吃的MM快看過(guò)來(lái)，女人百街秀減肥小編為你推薦最佳一周減肥食譜，不僅營(yíng)養美味，瘦身效果也超好哦!

　　周一瘦身食譜：白菜瘦身湯

　　早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋(píng)果一顆。

　　午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜香菜湯、胚芽米飯。

　　晚餐：西紅柿通心面、白菜減肥湯。

　　周二瘦身食譜：絲瓜發(fā)菜瘦身湯

　　早餐：果仁燕麥粥、優(yōu)格水果沙拉。

　　午餐：素餡水餃、什錦蔬菜蛋花湯。

　　晚餐：蔬菜蛋炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯。

　　周三瘦身食譜：蔬菜沙拉

　　早餐：蔬菜沙拉、全麥土司、小麥胚芽奶、獼猴桃。

　　午餐：炒芥藍、烤味噌魚(yú)、魚(yú)香茄子、胚芽米飯、金針菇湯。

　　晚餐：一份蔬菜清湯火鍋。

　　周四瘦身食譜：高麗菜香菇湯

　　早餐：清水煮空心菜、紅薯粥、肉松拌豆腐、梨。

　　午餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。

　　晚餐：蔬菜干面、蘑菇黃瓜湯。

　　周五瘦身食譜：苜蓿芽沙拉

　　早餐：饅頭夾雞蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。

　　午餐：素餡水餃、淋醬豆干。

　　晚餐：蒸雞腿、胚芽米飯、牛蒡蘿卜湯。

　　周六瘦身食譜：苜蓿芽沙拉

　　早餐：水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁。

　　午餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯。

　　晚餐：炒河粉、蔬菜湯。

　　周日瘦身食譜：番茄蘑菇湯

　　早餐：海鮮粥、石榴一個(gè)。

　　午餐：清水煮高麗菜、蔥油雞、紫菜湯。

　　晚餐：蔬菜披薩、番茄蘑菇湯。

　　小提醒：減肥飲食要講究營(yíng)養搭配，每天食用的食物都要不一樣，并且飲食中要含有蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養成分。