中醫減肥按五行定制瘦身的餐單

　　中醫講，天地有五行，人體有五臟，這個(gè)瘦身法就是將五臟與五行想匹配。而五行除了指金、木、水、火、土，還可引伸出五色： 白、青、黑、紅、黃，每種顏色對應一行，同時(shí)也與人體的五臟：心、肝、脾、肺、腎相對應。即每種顏色的食物，都對相關(guān)內臟有滋補功效。所以只要每餐都吸收 到五色食物，就能做到五行相生的理念，調和五臟及調節整體機能。當五臟運行順暢，身體自然可以維持正常的新陳代謝，將食物轉化成能量消耗，就不會(huì )積存在體 內變成脂肪了!而且身體有足夠精力，減肥也自然事半功倍了!

　　下面我就介紹給大家一個(gè)五行瘦身的餐單，既簡(jiǎn)單又美味，最重要的是還能讓減肥變得很輕松!

　　五行瘦身餐(5日瘦3-6斤)

　　早餐：任何蔬果1-2個(gè) + 1片全麥方包，1杯姜棗茶

　　午餐：唐安麒老師的獨家瘦身甘露

　　注意：全用低脂奶酪，及一定要按以下次序

　　第1日：木瘦甘露

　　青瓜、奇異果各1個(gè)、綠茶粉1茶匙、低脂奶酪

　　第2日：火瘦甘露

　　蘋(píng)果連皮、蕃茄、紅蘿卜各1小個(gè)、低脂奶酪

　　第3日：土瘦甘露

　　菠蘿、木瓜各1塊、低脂奶酪第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1個(gè)、低脂奶酪第5日. 水瘦甘露 – 黑豆漿1盒、低脂奶酪

　　做法：將蔬果及1杯奶酪放入攪拌機攪成汁即可

　　下午茶：雜菜魔芋湯材料：無(wú)味精雞湯1碗、雜菜1/2碗、魔芋卷5塊做法：雞湯滾起，加入雜菜及魔芋卷，煮至熟透即可連湯食用

　　晚餐：隨意吃，但肉與主食不能一同食用，如;肉+菜、海鮮+菜、飯+菜、面+菜等。

　　能量姜棗茶：姜汁1茶匙或姜2片、5粒紅棗、紅糖1菜匙及1碗水做法：用中小火煮15分鐘即可

　　功效;補血正氣，促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護胃粘膜。

　　備注：午餐與晚餐可互調

　　五行瘦身餐簡(jiǎn)單易煮，就算不懂得下廚，只要依照內容去做，一定可以的!重點(diǎn)是瘦身效果很好，又可補身，絕對可以瘦身、美肌，又健康! 這個(gè)餐還有排毒清宿便的效果，如果能配合可加速大腸蠕動(dòng)的草本茶，瘦腰腹效果更好!最好跟同事或朋友一起做，可互相加油!