10種堪稱(chēng)春季最佳排毒減肥蔬菜

       春季可是最佳的排毒季節，所以要減肥的妹子應從排毒下手。平時(shí)吃一些具有排毒功效的食物，能幫助你快速消脂減肥。那春季中吃什么比較容易減肥呢？小編推薦幾種春季新鮮出土的蔬菜堪稱(chēng)是春季最佳減肥食物，記得常吃哦。

　　菠菜：肝臟、腸道、肌膚都受益

　　槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質(zhì)都是女性不可缺少的營(yíng)養物質(zhì)，對于排毒、改善便秘、促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝，效果都相當顯著(zhù)。

　　同時(shí)，類(lèi)胡蘿卜素的含量也很豐富，幫你美容養顏。春天出產(chǎn)的菠菜，其維生素C的含量是夏季的3-5倍，現在正是多吃菠菜的好時(shí)機喲！

　　芥藍 從莖到花都是營(yíng)養成分

　　春季代表性蔬菜芥藍，莖、葉、花都能食用，富含維生素C、維生素B群、胡蘿卜素、鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、鉀等，營(yíng)養價(jià)值十分高。另外，芥藍中的芥子油甙分量相當高，能形成異硫氰酸，發(fā)揮超強的解毒、排毒功效。

　　從冬末開(kāi)始，1-3月是芥藍生產(chǎn)的時(shí)節，