幫助女人擺脫水腫的減肥食譜

　　導語(yǔ)：水腫是不少減肥人士遇到的大敵，水腫沒(méi)解決身材會(huì )越來(lái)臃腫。下面編輯教大家自制3款減肥食譜，對付水腫超有效。

　　一、薏仁冬瓜湯

　　材料：薏仁60克；冬瓜600克；茯苓10克；紅棗6顆；姜片2片。

　　做法

　　1、首先把冬瓜去除外皮，然互清洗干凈，切成小塊。冬瓜皮切成小片及籽留著(zhù)備用。

　　2、薏仁、茯苓、紅棗直接加入適量清水清洗干凈備用。

　　3、把準備好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、姜片一起放入鍋中，加入適量水煮至薏仁熟后，然后繼續加入冬瓜塊續煮，等冬瓜熟后調味即可食用。

　　貼心小叮嚀：冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，這大大的增加了其利尿的功效，這能夠讓身體迅速的排除水腫的危機，這個(gè)小妙招大家可要記住哦！

　　二、醋味海帶

　　材料：海帶片300克；西瓜白150克；蒜頭10克；辣椒少許；白醋、鹽、糖適量。

　　做法：

　　1、西瓜肉的底部去除外皮，留下白肉部份，直接切成長(cháng)薄片狀，灑上少許的鹽分輕抓備用。

　　2、把海帶片清洗干凈切成小長(cháng)片狀，滾水汆燙之后直接泡水備用。

　　3、蒜頭用刀背打碎、辣椒切成丁。

　　4、放入海帶片、西瓜白，一起加入適量白醋、鹽、糖攪拌均勻后入味即可食用。

　　貼心小叮嚀：海帶本身即有咸味，所以大家在放鹽的時(shí)候，一定要掌握好量喲，不能放太多哦！

　　三、綠豆地瓜湯

　　材料：綠豆200克；地瓜150克；紅糖適量。

　　做法

　　1、綠豆提前一夜用清水泡著(zhù)。地瓜清洗干凈去皮切成小塊備用。

　　2、加適量清水放入綠豆和地瓜塊煮熟。

　　3、根據每個(gè)人的口味加入適量紅糖調味即可食用。

　　貼心小叮嚀：此道甜品因地瓜本身就有甜味，那么紅糖盡量少放。