6款瘦臉食譜 讓你吃出巴掌臉

　　女人百街秀導讀：瓜子臉已經(jīng)成為當代審美的流行首要標準，讓餅臉MM怎么活啊，先天的條件不能改變，我們至少后天可以做做補救，拯救自己的大餅臉。

　　小編在這里整理了6款秋季減肥食譜，讓你可以成功吃出精致的瓜子臉來(lái)，感興趣的不妨可以試試看。

　　一、苦瓜瘦肉湯

　　苦瓜瘦肉湯或許大家已經(jīng)司空見(jiàn)慣了，可是你們是否知道苦瓜還有去脂之效呢？

　　準備材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克，牛肉適量。

　　做法：

　　1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

　　2.鍋中放水煮開(kāi)后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

　　二、綠豆薏苡仁粥

　　準備材料：綠豆20克，薏苡仁20克

　　做法：

　　1.將薏苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡一夜

　　2.將浸泡的水倒掉，再在綠豆和薏苡仁里放入新的水，用大火燒開(kāi)

　　3.燒開(kāi)后，小火煮至熟透即可食用

　　功效：綠豆和薏苡仁有利尿，改善水腫的效果。其中，薏苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除。

　　三、果糖西瓜冰

　　準備材料：西瓜 300g， 果糖 10g ，冰塊 適量

　　做法：

　　1.西瓜去皮，然后切成丁狀。

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪拌至均勻。

　　3.加入果糖，拌勻即可。

　　功效：西瓜利尿，可促進(jìn)水分的排出，消除臉部水腫；降火氣，對火氣大而引起的痘痘，具有緩和的效果。

　　趁著(zhù)天氣還沒(méi)完全開(kāi)始變冷，趕緊繼續讓維持身材的計劃徹底執行。當然，不加糖最好，畢竟糖是高熱量的東西。

　　四、冬瓜玉米湯

　　準備材料：冬瓜600克 胡蘿卜375克， 玉米（鮮）300克， 香菇（干）25克

　　做法：

　　1. 把冬菇放在盤(pán)中的水里浸著(zhù)；

　　2. 冬瓜洗干凈，切厚塊2.；

　　3. 胡蘿卜去皮洗干凈，切塊；

　　4. 玉米洗干凈，切塊；

　　5. 冬菇浸軟后，去蒂洗干凈；

　　6. 溫水把瘦肉洗干凈；

　　7. 煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調味即可。

　　功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。為了避免增加浮腫感，還要少吃高鹽份食物。

　　五、白菜燉豆腐

　　吃厭了上述湯水類(lèi)的，還可以來(lái)一道燉的哦。

　　準備材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克。

　　做法：

　　1.洗凈大白菜，切成小段，并將豆腐切成塊狀。

　　2.鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入少許醬油拌炒一下。

　　3.加入豆腐，加入蓋過(guò)大白菜的清水，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可。

　　功效：這種瘦臉食譜具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。