7大速瘦偏方分享 讓你輕松吃出健康瘦美

　　導讀：為了瘦身有很多人認為節食可以達到快速減肥的目的其實(shí)節食減肥是非常不可取的辦法，即使瘦下來(lái)肌膚也會(huì )暗淡無(wú)光。只要學(xué)會(huì )一些吃上的小竅門(mén)和合理搭配，就能讓你在享受美食的時(shí)候也甩肉不停。下面7種吃法可是排毒美體的良方哦

　　速瘦偏方一：海帶瘦身

　　海藻類(lèi)的食物中含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質(zhì)，對于重視健康美，尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線(xiàn)的女性朋友們，多多益善喔！海帶含有大量的碘，這種礦物質(zhì)有助于身體內的甲狀腺機能之提升，對于熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進(jìn)而達到減重及控制體重的目的。

　　除了海帶以外還有許多的海藻類(lèi)食物都是我們可以多多選擇，比如說(shuō)昆布（比海帶再大片點(diǎn)的藻類(lèi)）、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等，市面上有販售這些藻類(lèi)的濃縮片或濃縮液，也可購買(mǎi)天然的海帶回家自己料理，不過(guò)任何有幫助的食物在烹調時(shí)，切記！盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦！

　　速瘦偏方二：吃香蕉沾蜂蜜

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒(méi)做好調適而產(chǎn)生不良的反應。若是長(cháng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營(yíng)養成份，慢慢地你的身體就會(huì )發(fā)出危險警報。

　　速瘦偏方三：吃葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。

　　速瘦偏方四：吃“蘋(píng)果餐”

　　蘋(píng)果是低卡高營(yíng)養水果，正因如此，許多人用來(lái)做為減肥餐。要知道，蘋(píng)果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多，當然會(huì )瘦下來(lái)，但長(cháng)此以往，營(yíng)養的不均衡會(huì )讓身體吃不消的，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì )慢慢地回升。

　　速瘦偏方五：只吃芭樂(lè )和番茄兩種水果

　　營(yíng)養師所開(kāi)列的減肥譜，是根據每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調整的，并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對不是只有芭樂(lè )和番茄才會(huì )被列入減肥菜單。

　　菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話(huà)，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

　　速瘦偏方六：吃酪梨

　　酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來(lái)減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會(huì )產(chǎn)生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀(guān)。

　　速瘦偏方七：枇杷減肥妙用

　　枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。

　　中醫理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。枇杷膏制法：將冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉繼續煮至濃稠的膏狀即成。枇杷粥制法：以水煮冰糖，隨后入淘干凈的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分鐘即成。