五行減肥法有用嗎？五色食物吃出好身材

　　中醫上將“五行學(xué)說(shuō)”引申到五臟、五色食物、五味上，搭配這一方式，如果我們在飲食上遵循五行相生的規律，平衡新陳代謝速率，就能合理地控制自己的體重了。以下就是今天給大家推薦的五行減肥方法，一起來(lái)試試吧!

　　五行是指大自然中的金、木、水、火、土五種基本物質(zhì)的運動(dòng)變化，在“五行學(xué)說(shuō)”中強調，世間萬(wàn)物的生長(cháng)、延續、消亡都與五行息息相關(guān)，五種基本物質(zhì)的運動(dòng)變化必然會(huì )帶來(lái)周?chē)h(huán)境的變化。中醫中將它與五臟相對應，根據五臟在人體的生理活動(dòng)特點(diǎn)，可以如此分類(lèi)：肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火、脾屬土。也就是說(shuō)我們身體的生長(cháng)、衰竭都是與五臟息息相關(guān)，如果保證了內臟組織的基本運作，調整到最佳身體機能，我們的身體就會(huì )呈現一種良好的態(tài)勢，就會(huì )遠離肥胖、疾病。

　　首先，揭秘五色食物：

　　白色食物(屬金入肺)

　　說(shuō)起白色食物，大家立馬就能想到大米、豆腐、銀耳這些，白色在我們的心中就是蛋白質(zhì)的顏色。確實(shí)，白色食物是蛋白質(zhì)和鈣的來(lái)源，雖然說(shuō)它的營(yíng)養價(jià)值在五種顏色食物種最低，可它卻給我們的身體提供了基本的能源動(dòng)力，維持著(zhù)我們身體的基本運轉。多吃白色食物雖不能直接燃燒脂肪，但能保證我們身體的健康運行，而且像梨、藕、銀耳這些食物都是非常美味低脂的，多吃也無(wú)害。

　　代表食物：大米、白芝麻、白蘿卜、冬瓜、竹筍、花菜、藕、豆腐、梨、銀耳、荔枝等。

　　注意：晚上和凌晨絕對是吃白色食物的最佳時(shí)機，因為晚上是腎活動(dòng)時(shí)間，大家可千萬(wàn)不能錯過(guò)!如果能堅持常吃白色食物，不僅能在減肥計劃上助你一臂之力，還能幫你調整呼吸系統，對骨骼和大腦也有益處。

　　綠色食物(屬木入肝)

　　綠色是一種清涼的顏色，提到綠色，編輯腦子閃過(guò)的詞就是——凈化。事實(shí)上還真是這樣，絕大多數綠色食物都有個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是富含纖維素，大家都知道，這可是編輯們經(jīng)常提到的名詞，我們的減肥功臣也少不了這一員。纖維素能夠幫助調理腸胃，暢通腸道，改善便秘，這樣看來(lái)，把綠色食物稱(chēng)作我們人體的“清道夫”，一點(diǎn)也不為過(guò)。另外，深綠色蔬菜也大多屬綠色食物，其中富含的維生素和纖維素可是對減肥起著(zhù)不小的作用，不僅能直接提高我們的代謝功能，還能調整身體的酸堿度，使之平衡，保證身體快速運轉，瘦身也就事半功倍啦!

　　代表食物：菠菜、芹菜、黃瓜、韭菜、彩椒、大蔥等深綠色蔬菜、綠豆、青豆、奇異果等。

　　注意：中午和夜間是肝系統的運作時(shí)間，要是趁著(zhù)這兩個(gè)黃金時(shí)段吃點(diǎn)綠色食物，就能很好的調整身體，幫你輕輕松松減掉贅肉。另外，遇到中午工作困乏或是熬夜勞累，吃點(diǎn)綠色食物還能幫助舒緩神經(jīng)壓力，保護視力，可謂好處多多!

　　黑色食物(屬水入腎)

　　大多黑色食物的營(yíng)養成分都很齊全，在凈化體內垃圾的同時(shí)增強免疫力，是能夠帶給你活力的食物。他們多是天然食物，在促進(jìn)荷爾蒙分泌和調節代謝平衡方面發(fā)揮著(zhù)很大的作用，從而幫你排出體內毒素，促進(jìn)減脂。

　　代表食物：黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、海苔、紫色甘藍、茄子、烏雞等。

　　注意：午后到午夜的這段時(shí)間是非常好的時(shí)段，此時(shí)多吃黑色食物正好能幫助身體最大化的吸收營(yíng)養，排出毒素。除了減肥之外，黑色食物還是女性食物的代表，能夠幫助養顏、滋陰、潤燥，經(jīng)期可以多吃噢!

　　紅色食物(屬火入心)

　　熱情的紅色，當然是在燃燒脂肪方面最給力了。也就是說(shuō)，多吃紅色食物，就能讓堆積在體內的脂肪加速燃燒，輕松打造易瘦體質(zhì)。除此之外，西紅柿、紅豆、西瓜等紅色食物還有利尿補血的作用，在加快新陳代謝方面有著(zhù)很強大的作用。

　　代表食物：紅豆、西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒(粉)、西瓜、草莓、紅棗等。

　　注意：吃紅色食物的最佳時(shí)間早上或者中午，因為這時(shí)候心臟活動(dòng)最頻繁，適當的攝取紅色食物就能幫助促進(jìn)循環(huán)，當然對振奮精神也有很大作用。來(lái)吧美眉們，一起來(lái)找點(diǎn)紅色食物吃，工作一整天也不累!

　　黃色食物(屬土入脾)

　　黃色食物最接地氣，它們大多富含維生素、礦元素等優(yōu)質(zhì)微量元素，特別是黃色蔬果，比如：胡蘿卜、香蕉、南瓜，其中豐富的胡蘿卜素和維生素C可以促進(jìn)代謝。另外，當你使用了不合適的減肥方法后，身體內部的消化系統、內臟功能會(huì )出現紊亂，這時(shí)就可通過(guò)攝取黃色食物來(lái)修復。

　　代表食物：生姜、玉米、小米、黃豆、南瓜、香蕉、檸檬、金針菇等。

　　注意：說(shuō)到黃色食物的最佳食物時(shí)間，根據脾胃的系統運作規律，我們建議你選用凌晨或者上午。在這時(shí)候，吃點(diǎn)黃色食物能夠讓瘦身變得更加輕松和簡(jiǎn)單，還能幫你美白。

　　五行生五味 夏季吃火鍋違反自然規律

　　除此之外，五行還和五味緊密地聯(lián)系在一起，金、木、水、火、土分別對應著(zhù)辛、咸、酸、苦、甘。延伸而來(lái)，在進(jìn)行五行食法時(shí)，我們需要注意季節的變化，比如夏季應配火，火性苦，所以夏季吃苦瓜減肥則是絕佳的選擇，而很多姐妹喜歡夏天吃火鍋，這其實(shí)在一定程度上違反了五行原則，吃完必然會(huì )對身體產(chǎn)生不利影響。

　　春季木旺、秋季金旺、冬季水旺，都是同樣的道理。而至于甘甜，它屬土，旺于四個(gè)季節，所以減肥的美眉大可不必擔心吃甜食的問(wèn)題。至少四季吃甜食并不違背五行規律。當然，任何東西吃得太多，對身體都不會(huì )有好處，反而會(huì )帶來(lái)身體的不適，這是大家都知道的道理。

　　根據五行來(lái)調整自己的飲食習慣其實(shí)是非常有道理的，它倡導的一種平衡身心達到恢復身體機能的理念，對于愛(ài)吃懶動(dòng)的現代人來(lái)說(shuō)非常受用，而由它延伸出的與五臟、五味、四季的關(guān)系更是對我們的減肥計劃帶來(lái)很大的益處。如若你能清楚地了解了這其中的道理，并遵循它的規律，結果會(huì )比起節食、吃維他命、狂運動(dòng)都更加明顯，身體也會(huì )更加健康。換句話(huà)說(shuō)，要是真的你做到了，也許根本就不用減肥了!