男性你離早衰還有多遠

　　聽(tīng)說(shuō)過(guò)性早衰嗎？ 三四十歲，性欲下降、勃起不堅、射精無(wú)力、性生活后疲乏……這幅性早衰的自畫(huà)像，是否覺(jué)得似曾相識？其實(shí)，性早衰離中青年男人似乎并不遠。很多不以為然的不良生活習慣，久而久之會(huì )導致雄性激素分泌減少，讓猛男變得頹廢，導致正當年富力強的時(shí)候性欲衰退，引起性早衰。以下“掃性”的習慣，看看你是否也司空見(jiàn)慣。

　　睡太晚

　　人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。長(cháng)期熬夜一方面消耗大量精力體力，另一方影響雄性激素的合成與代謝。美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個(gè)小時(shí)，其雄性激素的水平就會(huì )顯著(zhù)降低，性欲也會(huì )大大減退。

　　提醒：男人要想保護性功能就一定要睡好“子覺(jué)”。子時(shí)是晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，這段時(shí)間陰氣最盛，陽(yáng)氣較弱，此時(shí)是自然界陰陽(yáng)交替之時(shí)，也是人體陰陽(yáng)之氣盛衰轉化的時(shí)候，如在這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)可以調和陰陽(yáng)，不用吃藥也能達到提高性功能的作用。

　　累過(guò)度

　　工作壓力大，長(cháng)期過(guò)度疲勞，男歡女愛(ài)的興致都不入腦了，即便有了興致也覺(jué)得力不從心。這是因為緊張焦慮等不良情緒刺激會(huì )直接抑制勃起，時(shí)間長(cháng)了會(huì )導致勃起功能障礙。這些不良情緒也會(huì )抑制“下丘腦—垂體—睪丸”這一性腺軸的分泌，造成性激素水平下降，影響性欲和勃起。

　　提醒：要緩解疲勞，可以適度運動(dòng)，閉目養神，或者在臨睡前取石菖蒲和艾葉各30克，加水3000毫升，煮沸30分鐘，待水溫降至45攝氏度左右時(shí)取藥液泡腳，并配合按摩足底?？梢哉{和陰陽(yáng)、安神定志、溫通陽(yáng)氣，起到鎮靜安神的作用。

　　吸太勤

　　吸煙是勃起和性欲的大敵，這話(huà)一點(diǎn)不夸張。大量研究表明，煙草中的有毒物質(zhì)會(huì )影響睪丸產(chǎn)生精子和雄激素的功能。長(cháng)期吸煙的男性會(huì )出現精子密度、活力下降，畸形率升高；同時(shí)還會(huì )出現雄性激素水平降低。另外，吸煙還會(huì )損害血管內皮細胞的功能，影響男性勃起，吸煙的男性出現勃起功能障礙的風(fēng)險比不吸煙的高50%。

　　提醒：戒煙是唯一出路，戒煙可以通過(guò)王不留行籽按壓或針刺耳穴，常用穴位有神門(mén)、中脘、足三里、三陰交等，還可以用益智仁、珍珠粉、黃芪、枸杞、黨參、麥冬等代茶飲。

　　喝太多

　　上班勞累，下班應酬，飲酒暴食，運動(dòng)減少，這些不良生活方式有可能導致代謝綜合征，出現肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥等，這些都是影響男性性功能的危險因素。酒精的麻痹作用會(huì )抑制大腦中樞，會(huì )降低性快感。酒后勃起功能往往不佳。過(guò)量飲酒還會(huì )影響男性睪酮的分泌。因此，喝酒表面是助性，實(shí)則“敗性”。

　　提醒：勃起功能是男性健康的風(fēng)向標和晴雨表，男性勃起功能障礙是多種內科疾病的早期癥狀。所以，一旦發(fā)現性功能下降要積極就診。