男人學(xué)養生 護胃要重視

　　男性朋友們平時(shí)粗枝大葉慣了，有點(diǎn)小病小痛也不會(huì )太在意，總仗著(zhù)自己身體強壯，遇到胃疼或者其他的不適往往是扛扛就過(guò)去了，但是胃病對身體健康的傷害可大可小，大家還是要學(xué)會(huì )保護自己的胃。下面百街秀帶男性朋友們來(lái)了解一下繁忙工作之余，該怎么保護自己的胃。

　　吃飯太快

　　很多男性朋友吃飯時(shí)喜歡狼吞虎咽，殊不知這樣對胃傷害是很?chē)乐氐?。吃飯太快?huì )增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動(dòng)力下降，甚至過(guò)于粗糙的食品還會(huì )直接磨損胃黏膜。

　　睡前進(jìn)食

　　睡前吃任何東西都會(huì )對胃有傷害，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會(huì )引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，這種情況下，胃黏膜必定會(huì )受到腐蝕。

　　進(jìn)食時(shí)間不規律

　　男人一旦工作忙碌了，更輕易“廢寢忘食”，饑一頓、飽一頓的飲食習慣會(huì )對有規律的消化系統產(chǎn)生相當不利的影響。我們的胃每到一定時(shí)間就會(huì )分泌胃酸，假如這時(shí)沒(méi)有食物供給胃消化，那么消化液只好開(kāi)始消化胃黏膜本身。

　　濫用止痛藥

　　男人一般對小病小痛不會(huì )太在意，就算有點(diǎn)什么問(wèn)題也更傾向于吃藥而不是去醫院。大多數止痛藥的作用機制是通過(guò)抑制合成前列腺素來(lái)止痛，而前列腺素會(huì )使“痛感”信號放大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就算是減弱或消除了痛感。但同時(shí)也放棄了前列腺素另一種作用——保護胃黏膜，當止痛藥減少前列腺素時(shí)，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。

　　吸煙過(guò)多

　　香煙除了對肺部有傷害之外，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個(gè)方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供給減少，其完整性受到破壞;在尼古丁的攻勢下胃的 進(jìn)口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃里;抑制合成對胃黏膜有修復作用的前列腺素;促進(jìn)胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎上，直接腐蝕胃黏膜。