男人也會(huì )內分泌失調！5招可預防

　　一直以來(lái)，大家都認為內分泌失調是只有女人才會(huì )得的病，其實(shí)并不是，內分泌是所有人都有的，男人也會(huì )出現內分泌失調，只是男性出現這個(gè)病的幾率遠遠低于女性。那么，男性如何預防內分泌失調呢？

　　男人如何預防內分泌失調？1、積極獻血

　　獻血不僅是良好的社會(huì )公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì )損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。但是，一定要選擇正規的場(chǎng)所獻血，而且獻血后要好好休息恢復精力。

　　男人如何預防內分泌失調？2、多按摩

　　專(zhuān)家指出，體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì )影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

　　從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。如果有條件，可以去正規的按摩場(chǎng)所找專(zhuān)業(yè)人士，否則也可以自己動(dòng)手。

　　男人如何預防內分泌失調？3、少熬夜

　　男人是睡眠不足最嚴重的人群，經(jīng)常熬夜加班導致失眠。而這些恰恰是內分泌紊亂的罪魁禍首，所以盡量少熬夜。其實(shí)，大部分人的加班都是平時(shí)注意力不集中導致，所以，準確分配好時(shí)間，安排好手頭的工作，就能在下班前完成工作，避免加班。

　　男人如何預防內分泌失調？4、少吃快餐

　　比起女性，男性更不愿意做飯帶飯，于是快餐成了一日三餐的最好選擇?？觳透哂?、高鹽，長(cháng)期食用，很容易誘發(fā)心腦血管疾病，還會(huì )使你肥胖。另外，外賣(mài)中的激素還會(huì )造成內分泌紊亂。所以，男人要盡量減少吃快餐，不妨花幾十分鐘在家吃吃健康的飯菜吧！

　　男人如何預防內分泌失調？5、多泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。此外，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。