男人3個(gè)穴位一碰就補腎強精

　　穴位養生是很多人都喜歡用一種養生的方式，現在很多人都要忙于工作，因此健康問(wèn)題成為一大難題。腎虛是很多人都遇到的困擾，那么平時(shí)怎樣做才能養腎呢？下面小編就為大家一些常見(jiàn)的方法，大家可以嘗試一下哦！

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線(xiàn)約2寸的"氣沖"穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運動(dòng)。

　　盯住幾個(gè)"男人穴"，讓你在輕松按摩中強效補腎。

　　專(zhuān)家：中國中醫科學(xué)院李志更

　　在中醫里有許多"男人穴"，每天花上幾分鐘，長(cháng)期堅持就可以起到補腎壯陽(yáng)的作用。

　　搓耳

　　推薦指數：★★★★★

　　按摩耳廓能調節腎的功能。

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

　　搓腰

　　推薦指數：★★★★★

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。

　　將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)上，再以命門(mén)穴(腰部，當后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　推薦指數：★★★★

　　此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

　　將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線(xiàn)約2寸的"氣沖"穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運動(dòng)。