5個(gè)理由告訴你男人為什么要裸睡

　　如果問(wèn)現在最新潮的睡覺(jué)方式是什么？答案肯定是裸睡。因為近年來(lái)，越來(lái)越多專(zhuān)家向大家推崇裸睡，認為裸睡不僅有益身心健康，還能釋放壓力，維系夫妻感情。所以，作為一個(gè)男人，你就該裸睡。

　　理由一、預防性功能障礙

　　平時(shí)我們值會(huì )穿上修身的衣服，有些甚至很緊身，這樣會(huì )影響氣血循環(huán)，如果內褲太緊，則更會(huì )使陰囊的溫度升高，影響精子的發(fā)育，降低男性性能力。此外，緊身內褲還會(huì )給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正 常排精。

　　所以，脫去衣物，能讓氣血流通，使體內陽(yáng)氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

　　理由二、降低泌尿生殖感染的風(fēng)險

　　陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，增加病原體進(jìn)入尿道口的機會(huì )，久了則導致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。甚至引起泌尿系統和生殖系統器 官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

　　理由三、促進(jìn)夫妻感情

　　裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學(xué)家認為，一絲不掛的裸體會(huì )使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長(cháng)期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質(zhì)量，這就需要人們在新鮮感上多下點(diǎn)功夫了。

　　理由四、提高睡眠質(zhì)量

　　美國全國睡眠協(xié)會(huì )專(zhuān)家麗莎·希弗斯博士認為，“臥室溫度高，裹著(zhù)厚實(shí)的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見(jiàn)的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過(guò)程，裸睡有助身體降溫，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。另外，沒(méi)有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。

　　理由五、緩解緊張

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jì)扰K神經(jīng)系統方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對失眠的人也會(huì )有一定的安撫作用。

　　但是，并不是的所有的裸睡都能達到這些效果，因為健康的裸睡有幾點(diǎn)要求：

　　1. 隱秘環(huán)境：在最好是有一個(gè)相對隱秘、獨立的環(huán)境。而且居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個(gè)良好的睡眠前提。

　　2. 做好保暖：一定要注意保暖，注意不要著(zhù)涼，人著(zhù)涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　3. 床具整潔：床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。