男人多吃一種菜能提高能力

　　美國專(zhuān)家的理由是，菠菜能增進(jìn)肌肉生長(cháng)，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。我國營(yíng)養專(zhuān)家對菠菜的營(yíng)養價(jià)值也表示了認可。

　　菠菜含有的微量元素鎂也會(huì )將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。 當然，菠菜對于男性而言，更吸引人的優(yōu)點(diǎn)是其含有非常多的的葉酸和鐵可以增進(jìn)紅血球的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環(huán)。從這個(gè)角度講，菠菜也可以提高性生活質(zhì)量。而菠菜這個(gè)能加快血液循環(huán)的優(yōu)點(diǎn)，對降低患心臟病、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險而言，也是日常飲食的不錯選擇。 對老年人而言，菠菜一個(gè)突出的優(yōu)點(diǎn)是其富含的葉黃素能減緩老年黃斑的惡化。徐輝指出，多吃菠菜能預防人體視網(wǎng)膜老化脫落，因為菠菜含有抗氧化物質(zhì)，可防治老年人眼睛的“黃斑變性”，減緩老年人黃斑的退行性變與老化而引起的眼盲癥或視力下降。

　　說(shuō)到葉酸，不少人第一反應是孕婦的“專(zhuān)利”，但上海第六人民醫院營(yíng)養科主任醫師徐輝告訴記者，其實(shí)葉酸對男人而言，也是增強健身效果的一個(gè)需要補充的元素。菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。葉酸不但可以幫助顯示男人力量的肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長(cháng)所需要的能量，還可以使肌肉對胰島素更敏感，有益于增大肌肉減少脂肪。

　　常吃菠菜能夠提高男性性能力，所以對自己的性生活不滿(mǎn)意的男性朋友可以在日常飲食中盡量多使用一些菠菜。