早餐香蕉減肥法好嗎

　　 大多數人都知道香蕉對減肥發(fā)揮著(zhù)積極有效的作用，深受廣大朋友的喜愛(ài)，特別是處于減肥階段的朋友，香蕉對他們而言，就是日常飲食的必需品。目前以香蕉為主要的減肥方法多種多樣，應該理智地選擇適合自己的，了解清楚，不能盲目跟從。那么，早上香蕉減肥法是什么呢？

      由于香蕉不能空腹食用，而早上人體胃部所含有的內容物有相對較少。因此說(shuō)，對于腸胃本身不好的朋友來(lái)講，空腹食用香蕉會(huì )對腸胃帶來(lái)一定的刺激效果，不僅不能夠起到減肥的功效，而且還導致一些病癥的發(fā)生，不利于人體健康，也就改變了減肥的初衷。
      因此說(shuō)，早上應該先飲用一杯水，中和腸胃中的胃酸，從而對胃部起到舒緩的效果，大大降低了香蕉對腸胃的不利作用。同時(shí)，因為香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠增加人體飽腹感，早上食用香蕉，能夠有效減少接下來(lái)的進(jìn)食量，從而使得一天的攝入食物量減少，堅持下去，就能起到減肥的作用。
      早上香蕉減肥法是適量的食用香蕉，畢竟香蕉所含有的熱量較高?？梢灾苯邮秤孟憬?，或者是放在料理機中打成泥，亦或是搭配其他低熱量的食材進(jìn)行榨汁。記住一定要低熱量，否則不僅起不到減肥的效果，甚至還會(huì )更胖。
      總之，應該清楚分析了解早上香蕉減肥法的原理，才能很好的作用此種方法，從而對人體減肥發(fā)揮最大限度的功效。而不是盲目地跟隨他人，采取不當的措施，一味地依賴(lài)于香蕉，不利于身體健康，甚至嚴重者會(huì )引發(fā)一些病癥，適得其反。