荔枝的營(yíng)養價(jià)值及功效包括哪些？

　　 很多人在平時(shí)的時(shí)候一定都有吃過(guò)荔枝，荔枝的營(yíng)養價(jià)值是比較高的，而且這也是一種性寒的水果，平時(shí)體質(zhì)比較寒的人盡量不要吃，但是荔枝里面有著(zhù)促進(jìn)血液循環(huán)，只圖緩解腹瀉的功效，不僅能消腫，還能夠調理脾胃，促進(jìn)消化。

　　 1、補肝益脾、生津止渴等作用?！侗静菥V目》中有記載，荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效。

　　 2、促進(jìn)血液循環(huán)。荔枝中含有豐富的維生素，可促進(jìn)微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。其中富含維生素C，有助于增強集體的免疫力，提高抗病能力。

　　 3、止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

　　 4、消腫解毒，止血止痛。荔枝辛溫，入肝、腎經(jīng)，有理氣止痛作用，可用于氣滯血瘀所致的經(jīng)前腹痛或者產(chǎn)后腹痛。還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

　　 5、補氣安神。荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，是很不錯的補充能量和營(yíng)養的水果。同時(shí)荔枝還有改善失眠等作用，對于健忘、神疲等癥有補氣安神的作用。