網(wǎng)站首頁(yè) > 養生 > 飲食養生 正文
在日常飲食中山藥是十分常見(jiàn)的一種食材,山藥不僅可以做成菜肴,也可以用來(lái)煲粥,煲湯等,味道都非常好,山藥其中含有大量的粗蛋白質(zhì),可以入藥,經(jīng)常食用可以改善身體疾病,山藥的口味屬于甘甜綿軟,是非常營(yíng)養的食材。
排骨山藥湯;
1、排骨清洗干凈,焯水后撈出。
2、山藥去皮切滾刀塊,胡蘿卜去皮切滾刀塊。
3、炒鍋放少許油,蔥姜爆香后,倒入控干水分的排骨翻炒片刻,加入適量的水,淹過(guò)排骨,大火燒開(kāi)后轉小火慢燉。
4、燉30到40分鐘后,放入山藥燉15分鐘,最后放入胡蘿卜再燉5-10分鐘。
5、出鍋前提前幾分鐘放入適量的鹽,最后放入調味料調味,即可出鍋。
羊肉山藥湯:
1、山藥打皮之后,用白醋水浸泡,把山藥切成滾刀塊,
2、羊肉改刀切成小塊,大蔥和姜切塊處理;
3、鍋內加一點(diǎn)油,用蔥姜烹鍋,爆炒羊肉,加入清水,羊肉燉好后,加入山藥燉15鐘 即可
烏雞山藥湯;
1、烏雞處理后,灼一下水,撈出,
2、將砂鍋加水至砂鍋的一半量,將焯過(guò)的烏雞、香菇、紅棗、八角、蔥、姜一起放入,大火煮開(kāi)后改微火燉約一個(gè)半小時(shí)。
3、再將洗凈去皮的山藥切成大塊,放進(jìn)鍋中再燉半個(gè)小時(shí)至酥爛,加適量鹽調味兒即可。
南瓜山藥湯;
1、把山藥削皮,放到清水里浸泡一下,洗干凈,切塊;
2、南瓜削皮切塊;紅棗去核。
3、把以上材料放到鍋里,一次加足冷水,煮熟。加紅糖,再次煮開(kāi)即可。
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