豆漿黃豆泡多久

有很多人都比較喜歡吃豆漿，特別是在早餐的時(shí)候，豆漿油條是非常好的搭配，而且都將里面的營(yíng)養價(jià)值是特別高的，大多數都將都是用純黃豆制作出來(lái)的，因此含有的蛋白質(zhì)含量非常的豐富，我們吃了豆漿也能夠提高我們身體內的抵抗力增強免疫力，那么黃豆豆漿需要泡多久呢?

打豆漿的黃豆：

1、從行為習慣和喜好上來(lái)講，干的黃豆和水皰的黃豆都是可以打豆漿的，而且市面上也有滿(mǎn)足需求的打豆漿機器。

2、從營(yíng)養價(jià)值上來(lái)說(shuō)，把黃豆泡上3天左右再榨豆漿營(yíng)養價(jià)值更高。

黃豆泡水的機理和：

打黃豆漿，是大家日常生活所經(jīng)常做的事情，其中所需要注意的情況有：

1、黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴(lài)氨酸和易被人體吸收利用的鐵，同時(shí)也含有大量影響鈣質(zhì)吸收的植酸。

2、如果喝用干黃豆榨出來(lái)的豆漿，里面的鈣根本就吸收不了多少，十分浪費。

3、清水泡了3天左右的黃豆，里面的植酸基本都被泡掉了，用這樣的黃豆榨豆漿，不但出漿率高，而且不會(huì )影響人體對鈣質(zhì)的吸收。

4、在泡豆子的過(guò)程中，每天早晚各換一次水，以免豆子泡臭，天氣太炎熱時(shí)可放在冰箱里保存。

注意事項：

喝豆漿時(shí)應該注意禁忌食用的有：

1、不要將生雞蛋打入豆漿內煮熟食用。豆漿中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與雞蛋中黏液性蛋白相結合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，會(huì )降低二者的營(yíng)養價(jià)值。

2、藥物不要用豆漿送服。藥物會(huì )破壞豆漿的營(yíng)養成分或豆漿影響藥物的效果。

3、忌沖紅糖。紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質(zhì)結合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，破壞營(yíng)養成分。

4、豆漿不要和蜂蜜兌在一起飲用。漿中的蛋白質(zhì)比牛奶高，兩者沖對，產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。