女人受用一生的食物搭配黃金法！

　　 愛(ài)美，追求美，是每一個(gè)人的天性。關(guān)于食物，女人們更是追尋能夠獲得美麗漂亮的食物，實(shí)際上，有些食物單個(gè)看沒(méi)有任何營(yíng)養上的缺失，但與另一些的食物搭配起來(lái)，往往產(chǎn)出意想不到的反效果，所以這是女人必須要多多注意的飲食搭配。

　　 健康提示(一)：“毀容”的食物搭配　下面我們就看看幾種會(huì )導致你毀容的食物搭配法吧!看看你在飲食當中有否試過(guò)這樣的“毀容”的食物搭配法。

　　 蛋糕+豆腐

　　 這和食物的分類(lèi)有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。

　　 除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類(lèi)、奶類(lèi)和五谷類(lèi)都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來(lái)配合蔬菜進(jìn)食。

　　 小提示：像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(cháng)胖。所以大家要小心飲用。

　　 牛奶+橘子

　　 剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會(huì )先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收。

　　 黃瓜+花生

　　 黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。

　　 其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會(huì )引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來(lái)生食，而花生米多油脂。一般來(lái)講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì )增加其滑利之性，可能導致腹瀉。

　　 健康提示(二)：讓你瞬間變丑的食物

　　 油炸食品

　　 所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì )健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。偽裝食品　很多食品都以健康為招牌，但實(shí)際上并沒(méi)有多少營(yíng)養，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點(diǎn)等。

　　 超市中的食物香氣　購物時(shí)最容易餓，再被超市中點(diǎn)心、肉制品的香氣吸引，會(huì )讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時(shí)帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過(guò)多了?！〗】敌≠N士：記住!身邊難以拒絕的“美食”，如漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點(diǎn)……都是美容禍害。

　　 但如果人們能夠遠離這些傷害身體健康的食物，那么就離美麗越來(lái)越近了。

　　 健康提示(三)：還你美麗的美容食物

　　 黑豆+橙子

　　 黑豆中含有多種營(yíng)養成分，但其中的植酸會(huì )妨礙身體對其他礦物質(zhì)元素——鋅和鐵——的吸收。

　　 為了幫助身體更好地吸收這些礦物質(zhì)元素，可以在飲食中將豆類(lèi)與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因為維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。

　　 酸奶+洋姜

　　 酸奶中富含的鈣質(zhì)和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進(jìn)體內有益菌群的生長(cháng)，促進(jìn)人體鈣質(zhì)的吸收，兩種食物再“般配”不過(guò)。

　　 健康提示(四)：魅力四射的健康食物

　　 養顏：葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會(huì )導致皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰瞎献?，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時(shí)，每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營(yíng)養物質(zhì)。

　　 美發(fā)：人到30-40歲，頭發(fā)開(kāi)始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長(cháng)。明目：明亮而有神的雙眼，可以增加一個(gè)人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E，能增強視力，起到明目的作用。