寶媽必看：解決寶寶食欲不振的食物

　　 炎熱干燥的秋季會(huì )引起寶寶食欲不振或厭食。媽媽們應該如何應對呢？寶寶食欲不振時(shí)媽媽給寶寶吃什么呢？

　　 1、葡萄

　　 吃葡萄的時(shí)候，不要吐掉葡萄皮。因為葡萄皮含有大量的纖維素以及果膠質(zhì)，能夠起到預防腸道疾病的作用。此外，葡萄中的多量果酸也有助于開(kāi)胃增進(jìn)食欲。

　　 2、無(wú)花果

　　 圣經(jīng)中第一個(gè)出現的樹(shù)名的就是無(wú)花果了，也因此被大多數的教徒認為是圣果。無(wú)花果里面含有多種有機酸和多種脢，可以幫助消化。此外，它所含的豐富果膠和纖維，能吸附腸道內的有毒物質(zhì)，是益胃潤腸的好水果。

　　 3、冬瓜

　　 冬瓜營(yíng)養豐富。它含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素和人體必需的微量元素。它有很好的清熱解暑功效，可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養胃生津，清降胃火。夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、連皮一起煮湯，效果會(huì )更好。

　　 4、燕麥

　　 燕麥是不可多得的健康食品，在美國已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶通大便。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含蛋白質(zhì)、寶寶生長(cháng)發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類(lèi)糧食之首。只是燕麥雖然營(yíng)養豐富，但一次不可吃得太多，不要超過(guò)40克。容易過(guò)敏的寶寶更要小心食用，應從少量開(kāi)始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。

　　 5、蝦皮

　　 蝦皮不是蝦的皮，是一種小海蝦干制而成。其中的鈣含量遠高于常見(jiàn)的動(dòng)植物食品，是很好的鈣來(lái)源。蝦皮也可以作為寶寶平時(shí)的小食，讓寶寶從中獲取鈣質(zhì)，但很咸的蝦皮是不可以直接給寶寶吃的，因為鹽分太多，所以媽媽要挑選那種吃口不咸的蝦皮，或用水把咸味沖淡后再給寶寶食用。不過(guò)，蝦皮中含膽固醇高，不宜多吃。

　　 6、綠豆

　　 因為綠豆含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，寶寶體內的電解質(zhì)平衡遭破壞，可多喝綠豆湯加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過(guò)，脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。

　　 7、紅豆

　　 紅豆具有“律律液、利小便、消脹、除舯、止吐”的功能，它含有較多的膳食纖維，能夠較好地潤腸通便。

　　 8、桃子

　　 桃子含有的鐵元素，是所有水果中最高的。此外，還含有大量的富葡萄糖、果糖和膠質(zhì)物，顯得甜美多汁的同時(shí)還可以潤腸、預防便秘。

　　 9、李子

　　 李子豐富的營(yíng)養能促進(jìn)胃消化酶和胃酸分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化的同時(shí)提升孩子的食欲。而且還含有多種氨基酸。