練豐胸瑜伽讓你擁有完美胸型

　　女人都希望能夠擁有完美的曲線(xiàn)身材，前凸后翹是女人的夢(mèng)想，然而大多數女人都不滿(mǎn)意自己的胸部，而且在減肥瘦身的過(guò)程中發(fā)現胸部也有些縮小，所以女人自然就有了豐胸的念頭，而豐胸瑜伽是一套有效的豐胸美乳法，豐胸瑜伽能夠讓你擁有更加漂亮的胸型，提升胸部輪廓，預防胸部下垂，下面我們就一起來(lái)練習豐胸瑜伽吧。

　　豐胸瑜伽：上狗式

　　1、仰臥，雙膝打開(kāi)，距離約為一個(gè)拳頭，腳掌撐地，雙臂放在身體兩側。彎曲手肘，雙手指尖放在胸部?jì)蓚取?/p>

　　2、吸氣，抬頭挺胸，伸直雙臂，膝蓋保持伸直，收緊腿部和臀部肌肉，雙腳離開(kāi)地面。將身體的重量分布在手掌和腳趾腳掌兩端。保持5-8個(gè)呼吸。

　　豐胸瑜伽：山式

　　1、蓮花坐或者跪坐，十指交叉。吸氣，同時(shí)雙手向上伸展，伸直手臂后翻轉手掌向天。挺直上身，慢慢低下頭，讓下巴靠近鎖骨。保持這個(gè)姿勢1分鐘，保持正常的呼吸。

　　2、抬起頭，讓手臂從身體前放下，將盤(pán)坐的腿交換再重復練習。

　　豐胸瑜伽：拱背式

　　1、跪坐在腳跟上，挺直腰背。雙手掌心向下，手指指向膝蓋。身體慢慢向后靠，保持腰背的挺直。雙肩打開(kāi)，頭部向后仰。

　　2、呼氣，慢慢抬起頭部，收回向后靠的腰背，挺直上身。重復練習這個(gè)動(dòng)作10次。

　　豐胸瑜伽：樹(shù)式

　　站立，挺直腰背，雙手向上伸直舉起，超過(guò)頭頂，在頭頂上方合十。雙手緊貼耳朵，注意挺胸收腹。保持這個(gè)姿勢5秒，然后慢慢向后彎曲身體到最大限度，然后恢復，再放下雙手，重復練習這個(gè)動(dòng)作10次。

　　豐胸瑜伽的四式你學(xué)會(huì )了嗎?你想擁有完美的胸型嗎?你還在為下垂的胸部而煩惱嗎?沒(méi)有迷人的乳溝怎么辦?趕快來(lái)練習豐胸瑜伽吧，豐胸瑜伽讓你擁有漂亮的胸型。相關(guān)推薦：魚(yú)式豐胸瑜伽想不挺都難

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