簡(jiǎn)單豐胸運動(dòng)俯臥撐豐胸方法

　　 很多女性都以為俯臥撐是男人才會(huì )做的運動(dòng)，所以很少會(huì )想到會(huì )用俯臥撐這個(gè)運動(dòng)來(lái)豐胸。其實(shí)俯臥撐對于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)挺好的豐胸運動(dòng)，女性朋友們應該多多運用。

　　俯臥撐是很簡(jiǎn)單很常見(jiàn)的運動(dòng)，做法也是比較簡(jiǎn)單的，女性朋友們之所以會(huì )少做很到原因可能就是對手臂力量的要求較大。但是正因為俯臥撐集中發(fā)力的部位是手臂和胸部，正好可以起到很好地鍛煉女性胸部的作用。

　　俯臥撐雖然做起來(lái)看著(zhù)簡(jiǎn)單，但是還是有比較多的講究的。一般根據身體的高低姿勢可以分為高姿，中姿，低姿俯臥撐。對于女性朋友采用俯臥撐運動(dòng)來(lái)豐胸來(lái)說(shuō)，比較適合的是中資和低姿俯臥撐。

　　做俯臥撐豐胸運動(dòng)的適合，還可以結合同樣具有豐胸作用的深呼吸運動(dòng)一起進(jìn)行。在俯臥下來(lái)的適合深深地吐氣，在撐起身體的適合深深地吸氣，在一邊俯臥一邊撐起的同時(shí)，一邊呼氣吸氣，可謂是雙重豐胸運動(dòng)。

　　俯臥撐之所以沒(méi)有被女性朋友普遍采用來(lái)進(jìn)行運動(dòng)很大程度是因為對體力，力量的要求較高，正因為如此女性在做俯臥撐的時(shí)候要循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急，要由輕到重，由少到多慢慢練習。

　　除了要注意運動(dòng)過(guò)程的慢慢改變之外，女性朋友在做俯臥撐豐胸的時(shí)候一定要了解自己的身體體質(zhì)，根據自己的體質(zhì)決定要做的俯臥撐的難度和每次做的次數，千萬(wàn)不要盲目練習，加重身體和乳房的負擔。

　　在做俯臥撐運動(dòng)之前還應先做一些簡(jiǎn)單的放松活動(dòng)，只要女性朋友們勇于嘗試堅持，相信俯臥撐不會(huì )再是男性朋友的專(zhuān)利運動(dòng)，一定可以為女性朋友豐胸美乳提供更大的幫助和便利。